ダイエット[496日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：45.5kg
ＢＭＩ：20.2

　ウエスト　＋2cm（先日比）目標まで3cm
　　　　　　-5cm（ダイエット開始から）

　腹回り　0cm（先日比）
　　　　　-4cm（測定279日目）

　おでんのせいか、飲みすぎのせいか、体重2kg増・・・
ウエストが思ったより増加してないのが、救いか。。

　思わず、パワーヨガしちゃったよ（＾＾；

　ポニーキャニオン 綿本彰／綿本彰のパワーヨーガ〜美しいボディラインをつくる

ダイエット[484日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.0kg
ＢＭＩ：19.1

　ウエスト　0cm（先日比）目標まで1cm
　　　　　　-7cm（ダイエット開始から）

　　腹回り　0cm（先日比）
　　　　　-4cm（測定267日目）

　なんとかキープって感じ？
昨日は、腹筋さぼったけど、前まではがんばってた。
わき腹はちょっとスッキリしたかな？
しかし、昨日飲んだけど体重減ってたわ＾＾

ダイエット[473日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.0kg
ＢＭＩ：19.1

　ウエスト　0cm（先日比）目標まで1cm
　　　　　　-7cm（ダイエット開始から）

　腹回り　0cm（先日比）
　　　　　-4cm（測定256日目）

　サイズ的には、変わらないけど、
体重が減ったので、締まった感じ。

　朝の体操はしてないけど、夜の腹筋はかかさずしてる。
やはり、するとしないとでは、全然違うみたい。

　今日、細木数子の番組でしてた「ぶりの照り焼き」を作ってみた。
おいしかったぁ〜〜〜
細木数子はキライだけど、レシピは参考にしたい。
（しっかり、ビール飲んだ）

ダイエット[470日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.0kg
ＢＭＩ：19.1

　ウエスト　-1cm（先日比）目標まで1cm
　　　　　　-7cm（ダイエット開始から）

　腹回り　0cm（先日比）
　　　　　-4cm（測定253日目）

　最近、毎日腹筋しております。
ようやく、元に戻りつつあります〜〜＾＾
ただ、下腹って、あんまり変わらないのよねぇ・・・
なんか、いい方法ないかな？？

ダイエット[463日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：44.0kg
ＢＭＩ：19.6

　ウエスト　-1cm（先日比）目標まで2cm
　　　　　　-6cm（ダイエット開始から）

　下腹　-1cm（先日比）
　　　　-4cm（測定246日目）

　なんか、お腹壊して、ちょっとやせたようで。。
でも、今度は上腹に肉が付いてる。

　友達目指して、がんばらなきゃ〜〜〜〜

ダイエット[448日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-2.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：45.0kg
ＢＭＩ：20.0

　ウエスト　-2cm（先日比）目標まで3cm
　　　　　　-5cm（ダイエット開始から）

　下腹　0cm（先日比）
　　　　-3cm（測定231日目）

　なんとか、最低ラインのウエストに。
（ちょっとおなかの調子が悪かったからねぇ。。。）

　たまに、腰を動かすぐらいしかしていません（＾＾；
（寝る前にしようと思っても部屋が寒いので、布団にもぐってしまう。
言い訳だけどね・・・）

ダイエット[445日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：46.0kg
ＢＭＩ：20.4

　ウエスト＋4cm（35日ぶりに測定）目標まで5cm
　　　　　-3cm（ダイエット開始から）

　腹回り　＋2cm（35日ぶり）
　　　　　-3cm（210日目）

　久々に測定したら、すごいことになってたのよね（＾＾；
12月に入ってから、まともにやってなかったからねぇ、、

　やはり、ウエストって増えやすいのね。
腹回りより、増加量が多い。
その分、やせやすいのかも。。

　正月終わったら、がんばろ〜〜〜〜っと。

ダイエット[407日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：44.0kg
ＢＭＩ：19.6

　ウエスト　＋1cm（先日比）目標まで1cm
　　　　　　-7cm（ダイエット開始から）

　腹回り　-1cm（先日比）
　　　　　-5cm（測定175日目）

　昨日の夜　なし

　朝　なし

　しかし、たまに朝ひねり体操、
夜飲んでない時は、腰のストレッチ、腹筋してる。
気が向けば、踏み台昇降運動も。

　昔に比べたら、ちょっと締まって見えるような気はする。。
体重は減ってないけどね（＾＾；

ダイエット[396日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.5kg
ＢＭＩ：19.3

　ウエスト　0cm（先日比）目標まで0cm
　　　　　　-8cm（ダイエット開始から）

　腹回り　0cm（先日比）
　　　　　-4cm（測定164日目）

　昨日の夜　腰のストレッチ　腹筋

　朝　ひねり体操


　ここんとこ、踏み台昇降運動はおさぼり。。
でも、ベリーダンスの真似事をちょっとしてみたりして
（笑）

　この前、あんなに食べても1cmしか増加せず、
その後、すぐに元に戻った。
けっこういい感じ。

　ただ、下腹が、なんだかなぁ。。

　でも、健康診断でへそ周りを測ったのだが、
あれから、4cmも減ってた〜〜〜〜

　やはり、腹筋つけなきゃなぁ。。

　来週の「ミラクルシェイプ」見て、またがんばろうっと＾＾

ダイエット[382日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.0kg
ＢＭＩ：19.1

　ウエスト　0cm（先日比）目標まで0cm
　　　　　　-8cm（ダイエット開始から）

　腹回り　0cm（先日比）
　　　　　-4cm（測定150日目）

　昨日の夜　なし

　朝　なし

　日曜から、体調悪く風邪気味だった。
ので、体操はお休み中。

　食事も夕飯はうどんと軽い食事だったので、
太らなかったようだ。
それに、月曜火曜とすごく忙しかったし・・・

ダイエット[379日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.0kg
ＢＭＩ：19.1

　ウエスト　-1cm（先日比）目標まで0cm
　　　　　　-8cm（ダイエット開始から）

　腹回り　0cm（先日比）
　　　　　-4cm（測定147日目）

　昨日の夜　なし

　朝　踏み台昇降運動20分

　久しぶりに踏み台した。
ウエスト、またもや目標達成！
ただ、維持がむずかしいのだ。。
　

ダイエット[374日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：44.0kg
ＢＭＩ：19.6

　ウエスト　＋1cm（先日比）目標まで1cm
　　　　　　-7cm（ダイエット開始から）

　腹回り　＋1cm（先日比）
　　　　　-4cm（測定142日目）

　昨日の夜　腰のストレッチ、腹筋

　朝　ひねり体操

　昼　踏み台昇降運動30分


　今日から、またがんばろう〜〜〜

ダイエット[373日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：44.0kg
ＢＭＩ：19.6

　ウエスト　-2cm（先日比）目標まで0cm

　　　　　　-8cm（ダイエット開始から）

　腹回り　-2cm（先日比）
　　　　　-5cm（測定141日目）

　昨日の夜　なし

　朝　なし

　昼　けっこう歩いた


　いやぁ〜〜久々にウエスト目標達成
腹回りも今まで一番細くなっておりやす＾＾
このまま維持できるのか？？？

ダイエット[365日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.5kg
ＢＭＩ：19.3

　ウエスト　0cm（先日比）目標まで2cm
　　　　　　-6cm（ダイエット開始から）

　腹回り　＋1cm（先日比）
　　　　　-3cm（測定106日目）

　昨日の夜　なし

　朝　踏み台昇降運動30分


　昨日、けっこう食べたわりには、太ってなかった＾＾
しかも、なんかニッパーがきつく感じなくなった。
伸びたのか？（＾＾；；；

　今日でダイエット365日目！
なんとなくだけど、続いております〜〜〜

ダイエット[362日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：44.0kg
ＢＭＩ：19.6

　ウエスト　0cm（先日比）目標まで2cm
　　　　　　-6cm（ダイエット開始から）

　腹回り　0cm（先日比）
　　　　　-4cm（測定103日目）

　昨日の夜　腰のストレッチ、腹筋

　朝　ひねり体操

　昼　踏み台昇降運動30分


　今日は、踏み台昇降運動がんばったよぉ〜〜〜

　下腹測る時にわかったのだが、
下着の深さによって違う。。

　下腹は、へその下を測ってるんだけど
その辺まで深さがくるショーツだと、2cm減る。
生腹だと、たるむわけね・・・

　しかし、たかがショーツ1枚で2cmも違うとはショックだった。
やはり、ローライズ用のショーツだと、おなかが出てしまうわけね。

ダイエット[361日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：44.0kg
ＢＭＩ：19.6

　ウエスト　0cm（先日比）目標まで2cm
　　　　　　-6cm（ダイエット開始から）

　腹回り　-1cm（先日比）
　　　　　-4cm（測定102日目）

　昨日の夜　腰のストレッチ、腹筋

　朝　新あるある体操

　昼　踏み台昇降運動10分（5cm）

　
　今日から、踏み台昇降運動を始めた。
効果はあるのか？？？
（10分じゃ足りないかも。。）

http://beauty.s35.xrea.com/diet/

ダイエット[356日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.0kg
ＢＭＩ：19.1

　ウエスト　0cm（先日比）目標まで2cm
　　　　　　-6cm（ダイエット開始から）

　腹回り　0cm（先日比）
　　　　　-3cm（測定97日目）

　昨日の夜　腰のストレッチ、腹筋

　朝　新あるある体操

　　昨日、こってりした物を食べたので、びびってたんだけど
　たいしたことなかった＾＾

　ここに書いてなくても、毎日測定しております。
だいたい＋−1cm。
体重も最近落ち着いてるかな〜

ダイエット[351日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：44.0kg
ＢＭＩ：19.6

　ウエスト　0cm（先日比）目標まで2cm
　　　　　　-6cm（ダイエット開始から）

　腹回り　0cm（先日比）
　　　　　-3cm（測定92日目）

　昨日の夜　腰のストレッチ　腹筋

　昼　ひねり体操

　　　ラブレ1本

　停滞期で、やる気無し〜〜〜〜
でも、下腹なんとかせねば。。

ダイエット[347日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：44.0kg
ＢＭＩ：19.6

　ウエスト　0cm（先日比）目標まで2cm
　　　　　　-6cm（ダイエット開始から）

　腹回り　0cm（先日比）
　　　　　-3cm（測定88日目）

　昨日の夜　腰のストレッチ　腹筋

　朝　なし

　昼　ラブレ1本

　変わらず。

ダイエット[346日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：44.0kg
ＢＭＩ：19.6

　ウエスト　＋1cm（先日比）目標まで2cm
　　　　　　-6cm（ダイエット開始から）

　腹回り　-1cm（先日比）
　　　　　-3cm（測定87日目）

　昨日の夜　腰のストレッチ　腹筋
　　

　昼　ラブレ1本　合間にひねり体操

　体重は、ほぼ元に戻った・・・