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2007年02月23日
ダイエット[496日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-3.0kg
[
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一回目測定
体重:45.5kg
BMI:20.2
ウエスト +2cm(先日比)目標まで3cm
-5cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm(先日比)
-4cm(測定279日目)
おでんのせいか、飲みすぎのせいか、体重2kg増・・・
ウエストが思ったより増加してないのが、救いか。。
思わず、パワーヨガしちゃったよ(^^;
ポニーキャニオン 綿本彰/綿本彰のパワーヨーガ〜美しいボディラインをつくる
posted by まー at 18:04| 普通
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ダイエット
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2007年02月11日
ダイエット[484日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[
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一回目測定
体重:43.0kg
BMI:19.1
ウエスト 0cm(先日比)目標まで1cm
-7cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm(先日比)
-4cm(測定267日目)
なんとかキープって感じ?
昨日は、腹筋さぼったけど、前まではがんばってた。
わき腹はちょっとスッキリしたかな?
しかし、昨日飲んだけど体重減ってたわ^^
posted by まー at 14:35| 普通
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ダイエット
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2007年01月31日
ダイエット[473日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[
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一回目測定
体重:43.0kg
BMI:19.1
ウエスト 0cm(先日比)目標まで1cm
-7cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm(先日比)
-4cm(測定256日目)
サイズ的には、変わらないけど、
体重が減ったので、締まった感じ。
朝の体操はしてないけど、夜の腹筋はかかさずしてる。
やはり、するとしないとでは、全然違うみたい。
今日、細木数子の番組でしてた「ぶりの照り焼き」を作ってみた。
おいしかったぁ〜〜〜
細木数子はキライだけど、レシピは参考にしたい。
(しっかり、ビール飲んだ)
posted by まー at 20:02| 普通
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ダイエット
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2007年01月28日
ダイエット[470日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[
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一回目測定
体重:43.0kg
BMI:19.1
ウエスト -1cm(先日比)目標まで1cm
-7cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm(先日比)
-4cm(測定253日目)
最近、毎日腹筋しております。
ようやく、元に戻りつつあります〜〜^^
ただ、下腹って、あんまり変わらないのよねぇ・・・
なんか、いい方法ないかな??
posted by まー at 15:03| 普通
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ダイエット
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2007年01月21日
ダイエット[463日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[
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一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6
ウエスト -1cm(先日比)目標まで2cm
-6cm(ダイエット開始から)
下腹 -1cm(先日比)
-4cm(測定246日目)
なんか、お腹壊して、ちょっとやせたようで。。
でも、今度は上腹に肉が付いてる。
友達目指して、がんばらなきゃ〜〜〜〜
posted by まー at 14:47| 普通
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ダイエット
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2007年01月06日
ダイエット[448日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-2.5kg
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一回目測定
体重:45.0kg
BMI:20.0
ウエスト -2cm(先日比)目標まで3cm
-5cm(ダイエット開始から)
下腹 0cm(先日比)
-3cm(測定231日目)
なんとか、最低ラインのウエストに。
(ちょっとおなかの調子が悪かったからねぇ。。。)
たまに、腰を動かすぐらいしかしていません(^^;
(寝る前にしようと思っても部屋が寒いので、布団にもぐってしまう。
言い訳だけどね・・・)
posted by まー at 18:16| 普通
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ダイエット
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2007年01月03日
ダイエット[445日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-3.5kg
[
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一回目測定
体重:46.0kg
BMI:20.4
ウエスト+4cm(35日ぶりに測定)目標まで5cm
-3cm(ダイエット開始から)
腹回り +2cm(35日ぶり)
-3cm(210日目)
久々に測定したら、すごいことになってたのよね(^^;
12月に入ってから、まともにやってなかったからねぇ、、
やはり、ウエストって増えやすいのね。
腹回りより、増加量が多い。
その分、やせやすいのかも。。
正月終わったら、がんばろ〜〜〜〜っと。
posted by まー at 18:38| 普通
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ダイエット
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2006年11月26日
ダイエット[407日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
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一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6
ウエスト +1cm(先日比)目標まで1cm
-7cm(ダイエット開始から)
腹回り -1cm(先日比)
-5cm(測定175日目)
昨日の夜 なし
朝 なし
しかし、たまに朝ひねり体操、
夜飲んでない時は、腰のストレッチ、腹筋してる。
気が向けば、踏み台昇降運動も。
昔に比べたら、ちょっと締まって見えるような気はする。。
体重は減ってないけどね(^^;
posted by まー at 14:40| 普通
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ダイエット
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2006年11月15日
ダイエット[396日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.0kg
[
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]
一回目測定
体重:43.5kg
BMI:19.3
ウエスト 0cm(先日比)目標まで0cm
-8cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm(先日比)
-4cm(測定164日目)
昨日の夜 腰のストレッチ 腹筋
朝 ひねり体操
ここんとこ、踏み台昇降運動はおさぼり。。
でも、ベリーダンスの真似事をちょっとしてみたりして
(笑)
この前、あんなに食べても1cmしか増加せず、
その後、すぐに元に戻った。
けっこういい感じ。
ただ、下腹が、なんだかなぁ。。
でも、健康診断でへそ周りを測ったのだが、
あれから、4cmも減ってた〜〜〜〜
やはり、腹筋つけなきゃなぁ。。
来週の「ミラクルシェイプ」見て、またがんばろうっと^^
posted by まー at 18:40| 普通
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ダイエット
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2006年11月01日
ダイエット[382日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[
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]
一回目測定
体重:43.0kg
BMI:19.1
ウエスト 0cm(先日比)目標まで0cm
-8cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm(先日比)
-4cm(測定150日目)
昨日の夜 なし
朝 なし
日曜から、体調悪く風邪気味だった。
ので、体操はお休み中。
食事も夕飯はうどんと軽い食事だったので、
太らなかったようだ。
それに、月曜火曜とすごく忙しかったし・・・
posted by まー at 19:29| 普通
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ダイエット
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2006年10月29日
ダイエット[379日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[
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]
一回目測定
体重:43.0kg
BMI:19.1
ウエスト -1cm(先日比)目標まで0cm
-8cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm(先日比)
-4cm(測定147日目)
昨日の夜 なし
朝 踏み台昇降運動20分
久しぶりに踏み台した。
ウエスト、またもや目標達成!
ただ、維持がむずかしいのだ。。
posted by まー at 08:55| 普通
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ダイエット
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2006年10月24日
ダイエット[374日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[
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]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6
ウエスト +1cm(先日比)目標まで1cm
-7cm(ダイエット開始から)
腹回り +1cm(先日比)
-4cm(測定142日目)
昨日の夜 腰のストレッチ、腹筋
朝 ひねり体操
昼 踏み台昇降運動30分
今日から、またがんばろう〜〜〜
posted by まー at 20:06| 普通
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ダイエット
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2006年10月23日
ダイエット[373日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[
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]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6
ウエスト
-2cm
(先日比)目標まで0cm
-8cm(ダイエット開始から)
腹回り -2cm(先日比)
-5cm(測定141日目)
昨日の夜 なし
朝 なし
昼 けっこう歩いた
いやぁ〜〜久々にウエスト目標達成
腹回りも今まで一番細くなっておりやす^^
このまま維持できるのか???
posted by まー at 17:58| 普通
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ダイエット
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2006年10月15日
ダイエット[365日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.0kg
[
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]
一回目測定
体重:43.5kg
BMI:19.3
ウエスト 0cm(先日比)目標まで2cm
-6cm(ダイエット開始から)
腹回り +1cm(先日比)
-3cm(測定106日目)
昨日の夜 なし
朝 踏み台昇降運動30分
昨日、けっこう食べたわりには、太ってなかった^^
しかも、なんかニッパーがきつく感じなくなった。
伸びたのか?(^^;;;
今日でダイエット365日目!
なんとなくだけど、続いております〜〜〜
posted by まー at 19:59| 普通
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ダイエット
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2006年10月12日
ダイエット[362日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[
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]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6
ウエスト 0cm(先日比)目標まで2cm
-6cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm(先日比)
-4cm(測定103日目)
昨日の夜 腰のストレッチ、腹筋
朝 ひねり体操
昼 踏み台昇降運動30分
今日は、踏み台昇降運動がんばったよぉ〜〜〜
下腹測る時にわかったのだが、
下着の深さによって違う。。
下腹は、へその下を測ってるんだけど
その辺まで深さがくるショーツだと、2cm減る。
生腹だと、たるむわけね・・・
しかし、たかがショーツ1枚で2cmも違うとはショックだった。
やはり、ローライズ用のショーツだと、おなかが出てしまうわけね。
posted by まー at 21:07| 普通
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ダイエット
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2006年10月11日
ダイエット[361日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[
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]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6
ウエスト 0cm(先日比)目標まで2cm
-6cm(ダイエット開始から)
腹回り -1cm(先日比)
-4cm(測定102日目)
昨日の夜 腰のストレッチ、腹筋
朝 新あるある体操
昼 踏み台昇降運動10分(5cm)
今日から、踏み台昇降運動を始めた。
効果はあるのか???
(10分じゃ足りないかも。。)
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
posted by まー at 18:08| 普通
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ダイエット
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2006年10月06日
ダイエット[356日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[
ダイエットグラフ表示
]
一回目測定
体重:43.0kg
BMI:19.1
ウエスト 0cm(先日比)目標まで2cm
-6cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm(先日比)
-3cm(測定97日目)
昨日の夜 腰のストレッチ、腹筋
朝 新あるある体操
昨日、こってりした物を食べたので、びびってたんだけど
たいしたことなかった^^
ここに書いてなくても、毎日測定しております。
だいたい+−1cm。
体重も最近落ち着いてるかな〜
posted by まー at 20:40| 普通
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ダイエット
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2006年10月01日
ダイエット[351日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[
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]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6
ウエスト 0cm(先日比)目標まで2cm
-6cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm(先日比)
-3cm(測定92日目)
昨日の夜 腰のストレッチ 腹筋
昼 ひねり体操
ラブレ1本
停滞期で、やる気無し〜〜〜〜
でも、下腹なんとかせねば。。
posted by まー at 19:25| 普通
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ダイエット
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2006年09月27日
ダイエット[347日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[
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]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6
ウエスト 0cm(先日比)目標まで2cm
-6cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm(先日比)
-3cm(測定88日目)
昨日の夜 腰のストレッチ 腹筋
朝 なし
昼 ラブレ1本
変わらず。
posted by まー at 18:08| 普通
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ダイエット
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2006年09月26日
ダイエット[346日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[
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]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6
ウエスト +1cm(先日比)目標まで2cm
-6cm(ダイエット開始から)
腹回り -1cm(先日比)
-3cm(測定87日目)
昨日の夜 腰のストレッチ 腹筋
昼 ラブレ1本 合間にひねり体操
体重は、ほぼ元に戻った・・・
posted by まー at 18:04| 普通
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