2007年02月23日

ダイエット[496日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.5kg
BMI:20.2
 ウエスト +2cm(先日比)目標まで3cm
      -5cm(ダイエット開始から)

 腹回り 0cm(先日比)
     -4cm(測定279日目)

 おでんのせいか、飲みすぎのせいか、体重2kg増・・・
ウエストが思ったより増加してないのが、救いか。。

 思わず、パワーヨガしちゃったよ(^^;

 ポニーキャニオン 綿本彰/綿本彰のパワーヨーガ〜美しいボディラインをつくる
posted by まー at 18:04| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年02月11日

ダイエット[484日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.0kg
BMI:19.1
 ウエスト 0cm(先日比)目標まで1cm
      -7cm(ダイエット開始から)

  腹回り 0cm(先日比)
     -4cm(測定267日目)

 なんとかキープって感じ?
昨日は、腹筋さぼったけど、前まではがんばってた。
わき腹はちょっとスッキリしたかな?
しかし、昨日飲んだけど体重減ってたわ^^
posted by まー at 14:35| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年01月31日

ダイエット[473日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.0kg
BMI:19.1

 ウエスト 0cm(先日比)目標まで1cm
      -7cm(ダイエット開始から)

 腹回り 0cm(先日比)
     -4cm(測定256日目)

 サイズ的には、変わらないけど、
体重が減ったので、締まった感じ。

 朝の体操はしてないけど、夜の腹筋はかかさずしてる。
やはり、するとしないとでは、全然違うみたい。

 今日、細木数子の番組でしてた「ぶりの照り焼き」を作ってみた。
おいしかったぁ〜〜〜
細木数子はキライだけど、レシピは参考にしたい。
(しっかり、ビール飲んだ)
posted by まー at 20:02| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年01月28日

ダイエット[470日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.0kg
BMI:19.1

 ウエスト -1cm(先日比)目標まで1cm
      -7cm(ダイエット開始から)

 腹回り 0cm(先日比)
     -4cm(測定253日目)

 最近、毎日腹筋しております。
ようやく、元に戻りつつあります〜〜^^
ただ、下腹って、あんまり変わらないのよねぇ・・・
なんか、いい方法ないかな??
posted by まー at 15:03| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年01月21日

ダイエット[463日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6

 ウエスト -1cm(先日比)目標まで2cm
      -6cm(ダイエット開始から)

 下腹 -1cm(先日比)
    -4cm(測定246日目)

 なんか、お腹壊して、ちょっとやせたようで。。
でも、今度は上腹に肉が付いてる。

 友達目指して、がんばらなきゃ〜〜〜〜
posted by まー at 14:47| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年01月06日

ダイエット[448日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-2.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.0kg
BMI:20.0

 ウエスト -2cm(先日比)目標まで3cm
      -5cm(ダイエット開始から)

 下腹 0cm(先日比)
    -3cm(測定231日目)

 なんとか、最低ラインのウエストに。
(ちょっとおなかの調子が悪かったからねぇ。。。)

 たまに、腰を動かすぐらいしかしていません(^^;
(寝る前にしようと思っても部屋が寒いので、布団にもぐってしまう。
言い訳だけどね・・・)
posted by まー at 18:16| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年01月03日

ダイエット[445日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.0kg
BMI:20.4

 ウエスト+4cm(35日ぶりに測定)目標まで5cm
     -3cm(ダイエット開始から)

 腹回り +2cm(35日ぶり)
     -3cm(210日目)

 久々に測定したら、すごいことになってたのよね(^^;
12月に入ってから、まともにやってなかったからねぇ、、

 やはり、ウエストって増えやすいのね。
腹回りより、増加量が多い。
その分、やせやすいのかも。。

 正月終わったら、がんばろ〜〜〜〜っと。
posted by まー at 18:38| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月26日

ダイエット[407日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6

 ウエスト +1cm(先日比)目標まで1cm
      -7cm(ダイエット開始から)

 腹回り -1cm(先日比)
     -5cm(測定175日目)

 昨日の夜 なし

 朝 なし

 しかし、たまに朝ひねり体操、
夜飲んでない時は、腰のストレッチ、腹筋してる。
気が向けば、踏み台昇降運動も。

 昔に比べたら、ちょっと締まって見えるような気はする。。
体重は減ってないけどね(^^;
posted by まー at 14:40| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月15日

ダイエット[396日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.5kg
BMI:19.3

 ウエスト 0cm(先日比)目標まで0cm
      -8cm(ダイエット開始から)

 腹回り 0cm(先日比)
     -4cm(測定164日目)

 昨日の夜 腰のストレッチ 腹筋

 朝 ひねり体操


 ここんとこ、踏み台昇降運動はおさぼり。。
でも、ベリーダンスの真似事をちょっとしてみたりして
(笑)

 この前、あんなに食べても1cmしか増加せず、
その後、すぐに元に戻った。
けっこういい感じ。

 ただ、下腹が、なんだかなぁ。。

 でも、健康診断でへそ周りを測ったのだが、
あれから、4cmも減ってた〜〜〜〜

 やはり、腹筋つけなきゃなぁ。。

 来週の「ミラクルシェイプ」見て、またがんばろうっと^^
posted by まー at 18:40| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月01日

ダイエット[382日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.0kg
BMI:19.1

 ウエスト 0cm(先日比)目標まで0cm
      -8cm(ダイエット開始から)

 腹回り 0cm(先日比)
     -4cm(測定150日目)

 昨日の夜 なし

 朝 なし

 日曜から、体調悪く風邪気味だった。
ので、体操はお休み中。

 食事も夕飯はうどんと軽い食事だったので、
太らなかったようだ。
それに、月曜火曜とすごく忙しかったし・・・
posted by まー at 19:29| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月29日

ダイエット[379日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.0kg
BMI:19.1
 ウエスト -1cm(先日比)目標まで0cm
      -8cm(ダイエット開始から)

 腹回り 0cm(先日比)
     -4cm(測定147日目)

 昨日の夜 なし

 朝 踏み台昇降運動20分

 久しぶりに踏み台した。
ウエスト、またもや目標達成!
ただ、維持がむずかしいのだ。。
 
posted by まー at 08:55| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月24日

ダイエット[374日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6

 ウエスト +1cm(先日比)目標まで1cm
      -7cm(ダイエット開始から)

 腹回り +1cm(先日比)
     -4cm(測定142日目)

 昨日の夜 腰のストレッチ、腹筋

 朝 ひねり体操

 昼 踏み台昇降運動30分


 今日から、またがんばろう〜〜〜
posted by まー at 20:06| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月23日

ダイエット[373日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6
 ウエスト -2cm(先日比)目標まで0cm

      -8cm(ダイエット開始から)

 腹回り -2cm(先日比)
     -5cm(測定141日目)

 昨日の夜 なし

 朝 なし

 昼 けっこう歩いた


 いやぁ〜〜久々にウエスト目標達成exclamation×2
腹回りも今まで一番細くなっておりやす^^
このまま維持できるのか???
posted by まー at 17:58| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月15日

ダイエット[365日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.5kg
BMI:19.3

 ウエスト 0cm(先日比)目標まで2cm
      -6cm(ダイエット開始から)

 腹回り +1cm(先日比)
     -3cm(測定106日目)

 昨日の夜 なし

 朝 踏み台昇降運動30分


 昨日、けっこう食べたわりには、太ってなかった^^
しかも、なんかニッパーがきつく感じなくなった。
伸びたのか?(^^;;;

 今日でダイエット365日目!
なんとなくだけど、続いております〜〜〜
posted by まー at 19:59| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月12日

ダイエット[362日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6

 ウエスト 0cm(先日比)目標まで2cm
      -6cm(ダイエット開始から)

 腹回り 0cm(先日比)
     -4cm(測定103日目)

 昨日の夜 腰のストレッチ、腹筋

 朝 ひねり体操

 昼 踏み台昇降運動30分


 今日は、踏み台昇降運動がんばったよぉ〜〜〜

 下腹測る時にわかったのだが、
下着の深さによって違う。。

 下腹は、へその下を測ってるんだけど
その辺まで深さがくるショーツだと、2cm減る。
生腹だと、たるむわけね・・・

 しかし、たかがショーツ1枚で2cmも違うとはショックだった。
やはり、ローライズ用のショーツだと、おなかが出てしまうわけね。
posted by まー at 21:07| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月11日

ダイエット[361日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6

 ウエスト 0cm(先日比)目標まで2cm
      -6cm(ダイエット開始から)

 腹回り -1cm(先日比)
     -4cm(測定102日目)

 昨日の夜 腰のストレッチ、腹筋

 朝 新あるある体操

 昼 踏み台昇降運動10分(5cm)

 
 今日から、踏み台昇降運動を始めた。
効果はあるのか???
(10分じゃ足りないかも。。)

http://beauty.s35.xrea.com/diet/
posted by まー at 18:08| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月06日

ダイエット[356日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.0kg
BMI:19.1

 ウエスト 0cm(先日比)目標まで2cm
      -6cm(ダイエット開始から)

 腹回り 0cm(先日比)
     -3cm(測定97日目)

 昨日の夜 腰のストレッチ、腹筋

 朝 新あるある体操

  昨日、こってりした物を食べたので、びびってたんだけど
 たいしたことなかった^^

 ここに書いてなくても、毎日測定しております。
だいたい+−1cm。
体重も最近落ち着いてるかな〜
posted by まー at 20:40| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月01日

ダイエット[351日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6

 ウエスト 0cm(先日比)目標まで2cm
      -6cm(ダイエット開始から)

 腹回り 0cm(先日比)
     -3cm(測定92日目)

 昨日の夜 腰のストレッチ 腹筋

 昼 ひねり体操

   ラブレ1本

 停滞期で、やる気無し〜〜〜〜
でも、下腹なんとかせねば。。
posted by まー at 19:25| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月27日

ダイエット[347日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6

 ウエスト 0cm(先日比)目標まで2cm
      -6cm(ダイエット開始から)

 腹回り 0cm(先日比)
     -3cm(測定88日目)

 昨日の夜 腰のストレッチ 腹筋

 朝 なし

 昼 ラブレ1本

 変わらず。
posted by まー at 18:08| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月26日

ダイエット[346日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6

 ウエスト +1cm(先日比)目標まで2cm
      -6cm(ダイエット開始から)

 腹回り -1cm(先日比)
     -3cm(測定87日目)

 昨日の夜 腰のストレッチ 腹筋
  

 昼 ラブレ1本 合間にひねり体操

 体重は、ほぼ元に戻った・・・
posted by まー at 18:04| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする