2007年07月29日

ダイエット[652日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.6kg
体脂肪率:27.8%
BMI:18.9

 ウエスト 0cm(先日比)目標まで2cm
      -6cm(ダイエット開始から)

 腹回り 0cm(先日比)
     -4cm(測定430日目)

 今は、ちょこっとヨガをして、
たまにひねってって感じかな?

 やっと27%台になったよ。
ちなみに、朝が一番体脂肪が多いらしい。
(私は朝計測)
夜に測ると26%台だったもんな。
posted by まー at 13:40| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月22日

ダイエット[645日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.1kg
体脂肪率:28.2%
BMI:19.2
二回目測定
体重:43.5kg
体脂肪率:27.7%
BMI:19.3
 ウエスト -1cm(先日比)目標まで2cm
      -6cm(ダイエット開始から)

 腹回り 0cm(先日比)
     -4cm(測定423日目)

 体脂肪率 28.2%(目標25% 目標まで3.2%)

 体脂肪はヘルスメーター買ってから、ずっと測ってる。
(ダイエットグラフには載ってる)
徐々に体脂肪率減っております。
一応、仕事前に腹筋、ヨガ2ポーズほどと
5分ほどのストレッチしてるんだよ♪
なんせ、29.9%って見た時、ショックだったんで・・・

 「どこでもヨガ」が届いたら、がんばろうかな〜
今、遅番なので、朝に余裕があるのだ。
その代わり、寝る前のストレッチはしてないけどね、、、

 体重減ってるのに、体脂肪率減ってるってことは、
いいことよね?^^


 TANITA(タニタ) 体脂肪計付ヘルスメーター BF-564
posted by まー at 11:50| 普通普通| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月16日

ダイエット[639日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.1kg
体脂肪率:29.0%
BMI:19.2
 ウエスト +1cm(先日比)目標まで3cm
      -5cm(ダイエット開始から)

 腹回り 0cm(先日比)
     -4cm(測定417日目)

 土曜日、かなり食べたから、しょうがないよね・・・・

 体脂肪計買いました〜
自分の体脂肪見て、ビックリ!!!!
やはり、私の場合体重が標準でも、筋肉がなくて、
ほとんど脂肪なんだろうなぁ・・・・

 


 TANITA(タニタ) 体脂肪計付ヘルスメーター BF-564
posted by まー at 14:51| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月08日

ダイエット[631日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.0kg
BMI:19.1

 ウエスト +2cm(先日比)目標まで2cm
      -6cm(ダイエット開始から)

 腹回り +1cm(先日比)
     -4cm(測定409日目)

 昨日、食べ放題、飲み放題でこれですんだって思えば、
ま、いっか。。。

 今、仕事のパターンが不規則なのよね。
昨日は、11時に朝昼兼用。
夕飯は8時頃。
間食は、アイス、スイカ1切れだったけど。
posted by まー at 11:22| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月29日

ダイエット[622日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.5kg
BMI:18.9

 ウエスト -2cm(先日比)目標達成!
      -8cm(ダイエット開始から)

 腹回り -2cm(先日比)
     -5cm(測定400日目)

 月曜 6時間半労働。
 火曜 9時間半労働。
 水曜 10時間労働。
 木曜 4時間半労働。
    (昨日だけは早めに帰らせてもらった)

 で、昨日は昼食抜いて、遅めの夕食(20時半)。
さらにイタリアンとヘビーな物。
思わず、胃が痛くなってきた。。。

 でも、なぜか朝測ったらやせてた^^
重労働のせい???
posted by まー at 12:00| 普通普通| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月24日

ダイエット[617日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6

 ウエスト 0cm(先日比)目標まで2cm
      -6cm(ダイエット開始から)

 腹回り 0cm(先日比)
     -3cm(測定395日目)

 けっこう飲んだりしてるけど、変わってないのでよしとしますか。。
忙しいと、ご褒美と思って飲んでます(^^;
なんせ暑くてご飯が食べられない・・・

 久しぶりにベリーダンス5分したら疲れた。。
暑いので、少々汗ばみました。
やせる??
posted by まー at 17:42| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月10日

ダイエット[603日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6

 ウエスト +2cm(先日比)目標まで2cm
      -6cm(ダイエット開始から)

 腹回り +1cm(先日比)
     -3cm(測定381日目)

 最近、ウエストきつくなったと思ってたら、
案の定、ウエスト、体重とも増加。。
でも、わき腹は思ったほど、肉は付いてないんだよね。
下腹の肉なんとかせねば・・・・

 腰回しがんばるしかないか。。
腹筋もさぼってました・・・

posted by まー at 12:35| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月03日

ダイエット[596日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.0kg
BMI:19.1

 ウエスト -2cm(先日比)目標まで0cm
      -8cm(ダイエット開始から)

 腹回り -1cm(先日比)
     -4cm(測定374日目)

 
 ここんとこ、疲れてたので、腹筋をさぼってた・・・
でも、なんとなく見つけた腰回ししてたおかげで、
少し減ったかな?
(タヒチアンダンスも、腰回しみたいなもんよね)

 ちなみに、昨日まで+2cmだったんだよねぇ。。

 でも、けっきょくは腹筋に効く運動なんだから、
腹筋すれば、引き締まるってことだよね??

 とりあえず、腹筋を意識しなければぁ〜〜〜
posted by まー at 13:01| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月27日

ダイエット[589日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6

 ウエスト +2cm(先日比)目標まで2cm
      -6cm(ダイエット開始から)

 腹回り 0cm(先日比)
     -3cm(測定367日目)

 やはり、あれだけ飲んで食べて、これぐらいなら、まいっか。
だって、3日前ぐらいから、ほんとはずっと変わってないんだもん。。。
飲んで帰った夜は、何もせず。
ただ、つま先運動は、ちょこっとしております。
posted by まー at 17:43| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月18日

ダイエット[580日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.0kg
BMI:19.1

 久々に公開します^^

 ウエスト -2cm(先日比)目標達成!
      -8cm(ダイエット開始から)

 腹回り 0cm(先日比)
     -3cm(測定359日目)

 腹筋27日目

 さて、今度はさらに豆乳を飲んでみようと思ってます^^
初めて飲んでみたが、豆腐の味がするね〜
牛乳よりはいいけど、これって一気に飲んだほうがいいのか??
でも、おなかゴロゴロしそうなんで、
ゆっくり飲んでます。

 豆乳って、ぎゃ場が含まれてるし、
イソフラボン、レシチン、カルシウムなどもね。
続けばいいんだけどさ〜〜〜
(お肌にもいいよね??)
 
posted by まー at 14:30| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月09日

ダイエット[571日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.0kg
BMI:19.1

 腹筋18日目(昨日は×)

 ウエスト +2cm(先日比)目標まで2cm
      -6cm(ダイエット開始から)

 腹回り +1cm(先日比)
     -3cm(350日目)

 やはり、最近家で缶チューハイ飲んでたからかなぁ???
だって、美味しそうだったんだもん。。。
今日は、控えめにしようっと。。。
posted by まー at 09:15| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月06日

ダイエット[568日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.5kg
BMI:18.9

 腹筋 15日目

 ウエスト 0cm(先日比)目標達成
      -8cm(ダイエット開始から)

 腹回り +2cm(先日比)
     −4cm(347日目)

 2日に鍋食べて、お酒飲んで・・・
ウエスト1cm増加したんだけど、その後持ち直した^^

 体重は、今までで一番少ない??
(インフルエンザ以来かも)
ウエストから腰にかけて、スッキリしたのだが、
下腹は、なかなか落ちない・・・

 立って見ると、スッキリ見えても、
座ると、肉がもちっと。。

 下腹強化の腹筋の回数を増やすしかないかな。。。

 友達に、やせたんじゃない?って言われて、うれしかった〜〜〜


     
posted by まー at 11:37| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月01日

ダイエット[563日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.0kg
BMI:19.1

 腹筋10日目

 ウエスト 0cm(先日比)目標達成!
      -8cm(ダイエット開始から)

 腹回り 0cm(先日比)
     -6cm(測定342日目)

 朝一の何も食べてない状態では、脇スッキリ。
しかし、夜になるにつれて・・・

 今度は、これから-2cm目指すぞ〜〜〜

 食事制限なしで、体を引き締めよう^^
posted by まー at 09:27| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月28日

ダイエット[560日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.0kg
BMI:19.1
 腹筋7日目(前日×)
 

 ウエスト -1cm(先日比)目標達成!!
      -8cm(ダイエット開始から)

 腹回り 0cm(先日比)
     -6cm(測定339日目)

 昨日の夜
200gのサーロインステーキ(脂身カット)、
まぐろのお刺身(5切れ)、湯豆腐(1丁、水菜、ねぎ)
缶チューハイ1本

 なのに、なぜか体重もウエストも減ってた〜〜〜
しかも、昨日は腹筋は休んだのに・・・

 でもね、ウエストライン出てきたよ〜〜〜^^
ずん胴から曲線に!
これは、うれしい〜〜

 しかし、下腹の肉は、まだ落ちない・・・
恐るべし。。

 さらに、去年買ったゲルマレースの腹巻(冷え防止)と
バストアップニッパーで、補正中〜〜〜


 

★2個セットでさらにお得★話題のゲルマニウム配合!「ゲルマレースウエストシェイプ」




当店通常価格7875円→1890円ウエストのお肉と背中のお肉を寄せてあげてバストアップする!!a>

 
 

2007年04月22日

ダイエット[554日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6
 久しぶりにダイエット記事です。

 ウエスト 0cm(先日比)目標まで1cm
      -7cm(ダイエット開始から)

 腹回り 0cm (測定開始から)
     -6cm(測定333日目)

 一時、やせてたんだけど、
最近は家で飲んでた。
飲むと、腹筋したくなくなる・・・
ってことで、お腹が出たような気がする。

 なのに、数字で現れないってことは、
測り方がおかしいのかもしれない(^^;

 今日の「ミラクルシェイプ」見て、
またがんばろうと思う。

 手を頭上に伸ばして、つま先を立てたり、下ろしたり。
後、いすの上で、踏み台昇降運動するみたいな感じ。
これを続けてみないとね〜〜〜

 やはり継続は力なり。
なんでも、続けなければ、結果は出ないよね。

 しかし、インリンはすごいよなぁ〜
私なら、あれだけで大満足だよ。。

 腹筋は、このサイトを参考にしてます〜〜
http://www.geocities.jp/wavyblue/workout2.htm
posted by まー at 20:10| 普通普通| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月07日

ダイエット[539日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.0kg
BMI:19.1

 ウエスト +1cm(先日比)目標まで1cm
      -7cm(ダイエット開始から)

 腹回り 0cm(先日比)
     -6cm(測定318日目)

 インフルエンザの影響で、なんとか保っております。
前はいてたジーンズがゆるくなってるんだもんな。。
なんか、ウエストが下がってきて、すそがたぶたぶで、
かっこわるいんですが・・・

 前にニッセンで買ったジーンズもゆるめだし、
はかずじまいで終わるのか???

 今、もうちょっと細身のジーンズが欲しいのよね〜
posted by まー at 17:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月27日

ダイエット[528日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.5kg
BMI:18.9

 インフルエンザのおかげで、やせた!!!
これは、記念に残しておかなきゃいけないでしょ(笑)

 ウエスト -2cm(先日比)目標まで0cm
      -8cm(ダイエット開始から)

 腹回り -1cm(先日比)
     -6cm(測定309日目)

 ほんと、見た目スッキリなのよ〜〜〜
でも、あれだけのカロリーでは、毎日やってられないわ・・・
多分、明日には、増加するでしょう。。。

 だって、今ケーキ食べてるんだもん〜〜〜〜
(夜も飲むつもりだし。。
もちろん、家でですが)
posted by まー at 17:22| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月18日

ダイエット[519日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6

 ウエスト 0cm(先日比)目標まで2cm
      -6cm(ダイエット開始から)

 腹回り -1cm(先日比)
     -5cm(測定302日目)

 で、さっきの記事にも書いたけど、
前に買ったジーンズの頃とのサイズ比べ

 2006年02月24日

 ウエスト0cm(前日比)目標まで3cm
     -5cm(ダイエット開始から)

 やっぱ、こうやって記録してるといいね〜
比べられるもん。
太もも測っておくか??(笑)
posted by まー at 12:15| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月11日

ダイエット[512日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6

 ウエスト -1cm(先日比)目標まで2cm
      -6cm(ダイエット開始から)

 腹回り 0cm(先日比)
     -4cm(測定295日目)

 時々、ヨガやストレッチしてたけど、最近は疲れちゃってできない。
せめて、腹筋だけでもしなきゃね。
posted by まー at 13:38| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年02月25日

ダイエット[498日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6
 ウエスト 0cm(先日比)目標まで3cm
      -5cm(ダイエット開始から)

 腹回り 0cm(先日比)
     -4cm(測定281日目)

 パワーヨガのおかげか、昨日朝体重減ってたのですよ^^<今日と同じ
昨日、あんなに食べても増えてなくて、安心。
昨日は、何もしなかったけどね、、、

posted by まー at 18:24| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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