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2007年07月29日
ダイエット[652日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.1kg
[
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一回目測定
体重:42.6kg
体脂肪率:27.8%
BMI:18.9
ウエスト 0cm(先日比)目標まで2cm
-6cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm(先日比)
-4cm(測定430日目)
今は、ちょこっとヨガをして、
たまにひねってって感じかな?
やっと27%台になったよ。
ちなみに、朝が一番体脂肪が多いらしい。
(私は朝計測)
夜に測ると26%台だったもんな。
posted by まー at 13:40| 普通
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ダイエット
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2007年07月22日
ダイエット[645日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.0kg
[
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一回目測定
体重:43.1kg
体脂肪率:28.2%
BMI:19.2
二回目測定
体重:43.5kg
体脂肪率:27.7%
BMI:19.3
ウエスト -1cm(先日比)目標まで2cm
-6cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm(先日比)
-4cm(測定423日目)
体脂肪率 28.2%(目標25% 目標まで3.2%)
体脂肪はヘルスメーター買ってから、ずっと測ってる。
(ダイエットグラフには載ってる)
徐々に体脂肪率減っております。
一応、仕事前に腹筋、ヨガ2ポーズほどと
5分ほどのストレッチしてるんだよ♪
なんせ、29.9%って見た時、ショックだったんで・・・
「どこでもヨガ」が届いたら、がんばろうかな〜
今、遅番なので、朝に余裕があるのだ。
その代わり、寝る前のストレッチはしてないけどね、、、
体重減ってるのに、体脂肪率減ってるってことは、
いいことよね?^^
TANITA(タニタ) 体脂肪計付ヘルスメーター BF-564
posted by まー at 11:50| 普通
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ダイエット
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2007年07月16日
ダイエット[639日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.6kg
[
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]
一回目測定
体重:43.1kg
体脂肪率:29.0%
BMI:19.2
ウエスト +1cm(先日比)目標まで3cm
-5cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm(先日比)
-4cm(測定417日目)
土曜日、かなり食べたから、しょうがないよね・・・・
体脂肪計買いました〜
自分の体脂肪見て、ビックリ!!!!
やはり、私の場合体重が標準でも、筋肉がなくて、
ほとんど脂肪なんだろうなぁ・・・・
TANITA(タニタ) 体脂肪計付ヘルスメーター BF-564
posted by まー at 14:51| 普通
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ダイエット
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2007年07月08日
ダイエット[631日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[
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]
一回目測定
体重:43.0kg
BMI:19.1
ウエスト +2cm(先日比)目標まで2cm
-6cm(ダイエット開始から)
腹回り +1cm(先日比)
-4cm(測定409日目)
昨日、食べ放題、飲み放題でこれですんだって思えば、
ま、いっか。。。
今、仕事のパターンが不規則なのよね。
昨日は、11時に朝昼兼用。
夕飯は8時頃。
間食は、アイス、スイカ1切れだったけど。
posted by まー at 11:22| 普通
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ダイエット
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2007年06月29日
ダイエット[622日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:0.0kg
[
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]
一回目測定
体重:42.5kg
BMI:18.9
ウエスト -2cm(先日比)目標達成!
-8cm(ダイエット開始から)
腹回り -2cm(先日比)
-5cm(測定400日目)
月曜 6時間半労働。
火曜 9時間半労働。
水曜 10時間労働。
木曜 4時間半労働。
(昨日だけは早めに帰らせてもらった)
で、昨日は昼食抜いて、遅めの夕食(20時半)。
さらにイタリアンとヘビーな物。
思わず、胃が痛くなってきた。。。
でも、なぜか朝測ったらやせてた^^
重労働のせい???
posted by まー at 12:00| 普通
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ダイエット
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2007年06月24日
ダイエット[617日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[
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]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6
ウエスト 0cm(先日比)目標まで2cm
-6cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm(先日比)
-3cm(測定395日目)
けっこう飲んだりしてるけど、変わってないのでよしとしますか。。
忙しいと、ご褒美と思って飲んでます(^^;
なんせ暑くてご飯が食べられない・・・
久しぶりにベリーダンス5分したら疲れた。。
暑いので、少々汗ばみました。
やせる??
posted by まー at 17:42| 普通
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ダイエット
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2007年06月10日
ダイエット[603日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[
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]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6
ウエスト +2cm(先日比)目標まで2cm
-6cm(ダイエット開始から)
腹回り +1cm(先日比)
-3cm(測定381日目)
最近、ウエストきつくなったと思ってたら、
案の定、ウエスト、体重とも増加。。
でも、わき腹は思ったほど、肉は付いてないんだよね。
下腹の肉なんとかせねば・・・・
腰回しがんばるしかないか。。
腹筋もさぼってました・・・
posted by まー at 12:35| 普通
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ダイエット
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2007年06月03日
ダイエット[596日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[
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]
一回目測定
体重:43.0kg
BMI:19.1
ウエスト -2cm(先日比)目標まで0cm
-8cm(ダイエット開始から)
腹回り -1cm(先日比)
-4cm(測定374日目)
ここんとこ、疲れてたので、腹筋をさぼってた・・・
でも、なんとなく見つけた腰回ししてたおかげで、
少し減ったかな?
(タヒチアンダンスも、腰回しみたいなもんよね)
ちなみに、昨日まで+2cmだったんだよねぇ。。
でも、けっきょくは腹筋に効く運動なんだから、
腹筋すれば、引き締まるってことだよね??
とりあえず、腹筋を意識しなければぁ〜〜〜
posted by まー at 13:01| 普通
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ダイエット
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2007年05月27日
ダイエット[589日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[
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]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6
ウエスト +2cm(先日比)目標まで2cm
-6cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm(先日比)
-3cm(測定367日目)
やはり、あれだけ飲んで食べて、これぐらいなら、まいっか。
だって、3日前ぐらいから、ほんとはずっと変わってないんだもん。。。
飲んで帰った夜は、何もせず。
ただ、つま先運動は、ちょこっとしております。
posted by まー at 17:43| 普通
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ダイエット
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2007年05月18日
ダイエット[580日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[
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]
一回目測定
体重:43.0kg
BMI:19.1
久々に公開します^^
ウエスト -2cm(先日比)目標達成!
-8cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm(先日比)
-3cm(測定359日目)
腹筋27日目
さて、今度はさらに豆乳を飲んでみようと思ってます^^
初めて飲んでみたが、豆腐の味がするね〜
牛乳よりはいいけど、これって一気に飲んだほうがいいのか??
でも、おなかゴロゴロしそうなんで、
ゆっくり飲んでます。
豆乳って、ぎゃ場が含まれてるし、
イソフラボン、レシチン、カルシウムなどもね。
続けばいいんだけどさ〜〜〜
(お肌にもいいよね??)
posted by まー at 14:30| 普通
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ダイエット
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2007年05月09日
ダイエット[571日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[
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]
一回目測定
体重:43.0kg
BMI:19.1
腹筋18日目(昨日は×)
ウエスト +2cm(先日比)目標まで2cm
-6cm(ダイエット開始から)
腹回り +1cm(先日比)
-3cm(350日目)
やはり、最近家で缶チューハイ飲んでたからかなぁ???
だって、美味しそうだったんだもん。。。
今日は、控えめにしようっと。。。
posted by まー at 09:15| 普通
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ダイエット
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2007年05月06日
ダイエット[568日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:0.0kg
[
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]
一回目測定
体重:42.5kg
BMI:18.9
腹筋 15日目
ウエスト 0cm(先日比)目標達成
-8cm(ダイエット開始から)
腹回り +2cm(先日比)
−4cm(347日目)
2日に鍋食べて、お酒飲んで・・・
ウエスト1cm増加したんだけど、その後持ち直した^^
体重は、今までで一番少ない??
(インフルエンザ以来かも)
ウエストから腰にかけて、スッキリしたのだが、
下腹は、なかなか落ちない・・・
立って見ると、スッキリ見えても、
座ると、肉がもちっと。。
下腹強化の腹筋の回数を増やすしかないかな。。。
友達に、やせたんじゃない?って言われて、うれしかった〜〜〜
posted by まー at 11:37| 普通
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ダイエット
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2007年05月01日
ダイエット[563日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[
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]
一回目測定
体重:43.0kg
BMI:19.1
腹筋10日目
ウエスト 0cm(先日比)目標達成!
-8cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm(先日比)
-6cm(測定342日目)
朝一の何も食べてない状態では、脇スッキリ。
しかし、夜になるにつれて・・・
今度は、これから-2cm目指すぞ〜〜〜
食事制限なしで、体を引き締めよう^^
posted by まー at 09:27| 普通
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ダイエット
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2007年04月28日
ダイエット[560日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[
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]
一回目測定
体重:43.0kg
BMI:19.1
腹筋7日目(前日×)
ウエスト -1cm(先日比)目標達成!!
-8cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm(先日比)
-6cm(測定339日目)
昨日の夜
200gのサーロインステーキ(脂身カット)、
まぐろのお刺身(5切れ)、湯豆腐(1丁、水菜、ねぎ)
缶チューハイ1本
なのに、なぜか体重もウエストも減ってた〜〜〜
しかも、昨日は腹筋は休んだのに・・・
でもね、ウエストライン出てきたよ〜〜〜^^
ずん胴から曲線に!
これは、うれしい〜〜
しかし、下腹の肉は、まだ落ちない・・・
恐るべし。。
さらに、去年買ったゲルマレースの腹巻(冷え防止)と
バストアップニッパーで、補正中〜〜〜
★2個セットでさらにお得★話題のゲルマニウム配合!「ゲルマレースウエストシェイプ」
当店通常価格7875円→1890円ウエストのお肉と背中のお肉を寄せてあげてバストアップする!!
a>
posted by まー at 10:14| 普通
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ダイエット
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2007年04月22日
ダイエット[554日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[
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]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6
久しぶりにダイエット記事です。
ウエスト 0cm(先日比)目標まで1cm
-7cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm (測定開始から)
-6cm(測定333日目)
一時、やせてたんだけど、
最近は家で飲んでた。
飲むと、腹筋したくなくなる・・・
ってことで、お腹が出たような気がする。
なのに、数字で現れないってことは、
測り方がおかしいのかもしれない(^^;
今日の「ミラクルシェイプ」見て、
またがんばろうと思う。
手を頭上に伸ばして、つま先を立てたり、下ろしたり。
後、いすの上で、踏み台昇降運動するみたいな感じ。
これを続けてみないとね〜〜〜
やはり継続は力なり。
なんでも、続けなければ、結果は出ないよね。
しかし、インリンはすごいよなぁ〜
私なら、あれだけで大満足だよ。。
腹筋は、このサイトを参考にしてます〜〜
http://www.geocities.jp/wavyblue/workout2.htm
posted by まー at 20:10| 普通
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ダイエット
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2007年04月07日
ダイエット[539日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[
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]
一回目測定
体重:43.0kg
BMI:19.1
ウエスト +1cm(先日比)目標まで1cm
-7cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm(先日比)
-6cm(測定318日目)
インフルエンザの影響で、なんとか保っております。
前はいてたジーンズがゆるくなってるんだもんな。。
なんか、ウエストが下がってきて、すそがたぶたぶで、
かっこわるいんですが・・・
前にニッセンで買ったジーンズもゆるめだし、
はかずじまいで終わるのか???
今、もうちょっと細身のジーンズが欲しいのよね〜
posted by まー at 17:00| 普通
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ダイエット
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2007年03月27日
ダイエット[528日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:0.0kg
[
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]
一回目測定
体重:42.5kg
BMI:18.9
インフルエンザのおかげで、やせた!!!
これは、記念に残しておかなきゃいけないでしょ(笑)
ウエスト -2cm(先日比)目標まで0cm
-8cm(ダイエット開始から)
腹回り -1cm(先日比)
-6cm(測定309日目)
ほんと、見た目スッキリなのよ〜〜〜
でも、あれだけのカロリーでは、毎日やってられないわ・・・
多分、明日には、増加するでしょう。。。
だって、今ケーキ食べてるんだもん〜〜〜〜
(夜も飲むつもりだし。。
もちろん、家でですが)
posted by まー at 17:22| 普通
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ダイエット
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2007年03月18日
ダイエット[519日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[
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]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6
ウエスト 0cm(先日比)目標まで2cm
-6cm(ダイエット開始から)
腹回り -1cm(先日比)
-5cm(測定302日目)
で、さっきの記事にも書いたけど、
前に買ったジーンズの頃とのサイズ比べ
2006年02月24日
ウエスト0cm(前日比)目標まで3cm
-5cm(ダイエット開始から)
やっぱ、こうやって記録してるといいね〜
比べられるもん。
太もも測っておくか??(笑)
posted by まー at 12:15| 普通
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ダイエット
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2007年03月11日
ダイエット[512日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[
ダイエットグラフ表示
]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6
ウエスト -1cm(先日比)目標まで2cm
-6cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm(先日比)
-4cm(測定295日目)
時々、ヨガやストレッチしてたけど、最近は疲れちゃってできない。
せめて、腹筋だけでもしなきゃね。
posted by まー at 13:38| 普通
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ダイエット
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2007年02月25日
ダイエット[498日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[
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]
一回目測定
体重:44.0kg
BMI:19.6
ウエスト 0cm(先日比)目標まで3cm
-5cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm(先日比)
-4cm(測定281日目)
パワーヨガのおかげか、昨日朝体重減ってたのですよ^^<今日と同じ
昨日、あんなに食べても増えてなくて、安心。
昨日は、何もしなかったけどね、、、
posted by まー at 18:24| 普通
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ダイエット
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