ダイエット[652日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：42.6kg
体脂肪率：27.8%
ＢＭＩ：18.9

　ウエスト　0cm（先日比）目標まで2cm
　　　　　　-6cm（ダイエット開始から）

　腹回り　0cm（先日比）
　　　　　-4cm（測定430日目）

　今は、ちょこっとヨガをして、
たまにひねってって感じかな？

　やっと27%台になったよ。
ちなみに、朝が一番体脂肪が多いらしい。
（私は朝計測）
夜に測ると26%台だったもんな。

ダイエット[645日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.1kg
体脂肪率：28.2%
ＢＭＩ：19.2

二回目測定

体重：43.5kg
体脂肪率：27.7%
ＢＭＩ：19.3

　ウエスト　-1cm（先日比）目標まで2cm
　　　　　　-6cm（ダイエット開始から）

　腹回り　0cm(先日比）
　　　　　-4cm（測定423日目）

　体脂肪率　28.2％（目標25%　目標まで3.2％）

　体脂肪はヘルスメーター買ってから、ずっと測ってる。
（ダイエットグラフには載ってる）
徐々に体脂肪率減っております。
一応、仕事前に腹筋、ヨガ2ポーズほどと
5分ほどのストレッチしてるんだよ♪
なんせ、29.9％って見た時、ショックだったんで・・・

　「どこでもヨガ」が届いたら、がんばろうかな〜
今、遅番なので、朝に余裕があるのだ。
その代わり、寝る前のストレッチはしてないけどね、、、

　体重減ってるのに、体脂肪率減ってるってことは、
いいことよね？＾＾


　TANITA(タニタ)　体脂肪計付ヘルスメーター BF-564

ダイエット[639日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.1kg
体脂肪率：29.0%
ＢＭＩ：19.2

　ウエスト　＋1cm（先日比）目標まで3cm
　　　　　　-5cm（ダイエット開始から）

　腹回り　0cm（先日比）
　　　　　-4cm（測定417日目）

　土曜日、かなり食べたから、しょうがないよね・・・・

　体脂肪計買いました〜
自分の体脂肪見て、ビックリ！！！！
やはり、私の場合体重が標準でも、筋肉がなくて、
ほとんど脂肪なんだろうなぁ・・・・

　


　TANITA(タニタ)　体脂肪計付ヘルスメーター BF-564

ダイエット[631日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.0kg
ＢＭＩ：19.1

　ウエスト　＋2cm（先日比）目標まで2cm
　　　　　　-6cm（ダイエット開始から）

　腹回り　＋1cm（先日比）
　　　　　-4cm（測定409日目）

　昨日、食べ放題、飲み放題でこれですんだって思えば、
ま、いっか。。。

　今、仕事のパターンが不規則なのよね。
昨日は、11時に朝昼兼用。
夕飯は8時頃。
間食は、アイス、スイカ1切れだったけど。

ダイエット[622日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：0.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：42.5kg
ＢＭＩ：18.9

　ウエスト　-2cm（先日比）目標達成！
　　　　　　-8cm（ダイエット開始から）

　腹回り　-2cm（先日比）
　　　　　-5cm（測定400日目）

　月曜　6時間半労働。
　火曜　9時間半労働。
　水曜　10時間労働。
　木曜　4時間半労働。
　　　　（昨日だけは早めに帰らせてもらった）

　で、昨日は昼食抜いて、遅めの夕食（20時半）。
さらにイタリアンとヘビーな物。
思わず、胃が痛くなってきた。。。

　でも、なぜか朝測ったらやせてた＾＾
重労働のせい？？？

ダイエット[617日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：44.0kg
ＢＭＩ：19.6

　ウエスト　0cm（先日比）目標まで2cm
　　　　　　-6cm（ダイエット開始から）

　腹回り　0cm（先日比）
　　　　　-3cm（測定395日目）

　けっこう飲んだりしてるけど、変わってないのでよしとしますか。。
忙しいと、ご褒美と思って飲んでます（＾＾；
なんせ暑くてご飯が食べられない・・・

　久しぶりにベリーダンス5分したら疲れた。。
暑いので、少々汗ばみました。
やせる？？

ダイエット[603日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：44.0kg
ＢＭＩ：19.6

　ウエスト　＋2cm（先日比）目標まで2cm
　　　　　　-6cm（ダイエット開始から）

　腹回り　＋1cm（先日比）
　　　　　-3cm（測定381日目）

　最近、ウエストきつくなったと思ってたら、
案の定、ウエスト、体重とも増加。。
でも、わき腹は思ったほど、肉は付いてないんだよね。
下腹の肉なんとかせねば・・・・

　腰回しがんばるしかないか。。
腹筋もさぼってました・・・

ダイエット[596日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.0kg
ＢＭＩ：19.1

　ウエスト　-2cm（先日比）目標まで0cm
　　　　　　-8cm（ダイエット開始から）

　腹回り　-1cm（先日比）
　　　　　-4cm（測定374日目）

　
　ここんとこ、疲れてたので、腹筋をさぼってた・・・
でも、なんとなく見つけた腰回ししてたおかげで、
少し減ったかな？
（タヒチアンダンスも、腰回しみたいなもんよね）

　ちなみに、昨日まで＋2cmだったんだよねぇ。。

　でも、けっきょくは腹筋に効く運動なんだから、
腹筋すれば、引き締まるってことだよね？？

　とりあえず、腹筋を意識しなければぁ〜〜〜

ダイエット[589日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：44.0kg
ＢＭＩ：19.6

　ウエスト　＋2cm（先日比）目標まで2cm
　　　　　　-6cm（ダイエット開始から）

　腹回り　0cm（先日比）
　　　　　-3cm（測定367日目）

　やはり、あれだけ飲んで食べて、これぐらいなら、まいっか。
だって、3日前ぐらいから、ほんとはずっと変わってないんだもん。。。
飲んで帰った夜は、何もせず。
ただ、つま先運動は、ちょこっとしております。

ダイエット[580日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.0kg
ＢＭＩ：19.1

　久々に公開します＾＾

　ウエスト　-2cm（先日比）目標達成！
　　　　　　-8cm（ダイエット開始から）

　腹回り　0cm（先日比）
　　　　　-3cm（測定359日目）

　腹筋27日目

　さて、今度はさらに豆乳を飲んでみようと思ってます＾＾
初めて飲んでみたが、豆腐の味がするね〜
牛乳よりはいいけど、これって一気に飲んだほうがいいのか？？
でも、おなかゴロゴロしそうなんで、
ゆっくり飲んでます。

　豆乳って、ぎゃ場が含まれてるし、
イソフラボン、レシチン、カルシウムなどもね。
続けばいいんだけどさ〜〜〜
（お肌にもいいよね？？）
　

ダイエット[571日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.0kg
ＢＭＩ：19.1

　腹筋18日目（昨日は×）

　ウエスト　＋2cm（先日比）目標まで2cm
　　　　　　-6cm（ダイエット開始から）

　腹回り　＋1cm（先日比）
　　　　　-3cm（350日目）

　やはり、最近家で缶チューハイ飲んでたからかなぁ？？？
だって、美味しそうだったんだもん。。。
今日は、控えめにしようっと。。。

ダイエット[568日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：0.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：42.5kg
ＢＭＩ：18.9

　腹筋　15日目

　ウエスト　0cm（先日比）目標達成
　　　　　　-8cm（ダイエット開始から）

　腹回り　＋2cm（先日比）
　　　　　−4cm（347日目）

　2日に鍋食べて、お酒飲んで・・・
ウエスト1cm増加したんだけど、その後持ち直した＾＾

　体重は、今までで一番少ない？？
（インフルエンザ以来かも）
ウエストから腰にかけて、スッキリしたのだが、
下腹は、なかなか落ちない・・・

　立って見ると、スッキリ見えても、
座ると、肉がもちっと。。

　下腹強化の腹筋の回数を増やすしかないかな。。。

　友達に、やせたんじゃない？って言われて、うれしかった〜〜〜


　　　　　

ダイエット[563日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.0kg
ＢＭＩ：19.1

　腹筋10日目

　ウエスト　0cm（先日比）目標達成！
　　　　　　-8cm（ダイエット開始から）

　腹回り　0cm（先日比）
　　　　　-6cm（測定342日目）

　朝一の何も食べてない状態では、脇スッキリ。
しかし、夜になるにつれて・・・

　今度は、これから-2cm目指すぞ〜〜〜

　食事制限なしで、体を引き締めよう＾＾

ダイエット[560日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.0kg
ＢＭＩ：19.1

　腹筋7日目（前日×）
　

　ウエスト　-1cm（先日比）目標達成！！
　　　　　　-8cm（ダイエット開始から）

　腹回り　0cm（先日比）
　　　　　-6cm（測定339日目）

　昨日の夜
200gのサーロインステーキ（脂身カット）、
まぐろのお刺身（5切れ）、湯豆腐（1丁、水菜、ねぎ）
缶チューハイ1本

　なのに、なぜか体重もウエストも減ってた〜〜〜
しかも、昨日は腹筋は休んだのに・・・

　でもね、ウエストライン出てきたよ〜〜〜＾＾
ずん胴から曲線に！
これは、うれしい〜〜

　しかし、下腹の肉は、まだ落ちない・・・
恐るべし。。

　さらに、去年買ったゲルマレースの腹巻（冷え防止）と
バストアップニッパーで、補正中〜〜〜


　

★2個セットでさらにお得★話題のゲルマニウム配合!「ゲルマレースウエストシェイプ」




当店通常価格7875円→1890円ウエストのお肉と背中のお肉を寄せてあげてバストアップする!!a>

　
　

ダイエット[554日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：44.0kg
ＢＭＩ：19.6

　久しぶりにダイエット記事です。

　ウエスト　0cm（先日比）目標まで1cm
　　　　　　-7cm（ダイエット開始から）

　腹回り　0cm　（測定開始から）
　　　　　-6cm（測定333日目）

　一時、やせてたんだけど、
最近は家で飲んでた。
飲むと、腹筋したくなくなる・・・
ってことで、お腹が出たような気がする。

　なのに、数字で現れないってことは、
測り方がおかしいのかもしれない（＾＾；

　今日の「ミラクルシェイプ」見て、
またがんばろうと思う。

　手を頭上に伸ばして、つま先を立てたり、下ろしたり。
後、いすの上で、踏み台昇降運動するみたいな感じ。
これを続けてみないとね〜〜〜

　やはり継続は力なり。
なんでも、続けなければ、結果は出ないよね。

　しかし、インリンはすごいよなぁ〜
私なら、あれだけで大満足だよ。。

　腹筋は、このサイトを参考にしてます〜〜
http://www.geocities.jp/wavyblue/workout2.htm

ダイエット[539日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.0kg
ＢＭＩ：19.1

　ウエスト　＋1cm（先日比）目標まで1cm
　　　　　　-7cm（ダイエット開始から）

　腹回り　0cm（先日比）
　　　　　-6cm（測定318日目）

　インフルエンザの影響で、なんとか保っております。
前はいてたジーンズがゆるくなってるんだもんな。。
なんか、ウエストが下がってきて、すそがたぶたぶで、
かっこわるいんですが・・・

　前にニッセンで買ったジーンズもゆるめだし、
はかずじまいで終わるのか？？？

　今、もうちょっと細身のジーンズが欲しいのよね〜

ダイエット[528日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：0.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：42.5kg
ＢＭＩ：18.9

　インフルエンザのおかげで、やせた！！！
これは、記念に残しておかなきゃいけないでしょ（笑）

　ウエスト　-2cm（先日比）目標まで0cm
　　　　　　-8cm（ダイエット開始から）

　腹回り　-1cm（先日比）
　　　　　-6cm（測定309日目）

　ほんと、見た目スッキリなのよ〜〜〜
でも、あれだけのカロリーでは、毎日やってられないわ・・・
多分、明日には、増加するでしょう。。。

　だって、今ケーキ食べてるんだもん〜〜〜〜
（夜も飲むつもりだし。。
もちろん、家でですが）

ダイエット[519日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：44.0kg
ＢＭＩ：19.6

　ウエスト　0cm（先日比）目標まで2cm
　　　　　　-6cm（ダイエット開始から）

　腹回り　-1cm（先日比）
　　　　　-5cm（測定302日目）

　で、さっきの記事にも書いたけど、
前に買ったジーンズの頃とのサイズ比べ

　2006年02月24日

　ウエスト0cm（前日比）目標まで3cm
　　　　　-5cm（ダイエット開始から）

　やっぱ、こうやって記録してるといいね〜
比べられるもん。
太もも測っておくか？？（笑）

ダイエット[512日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：44.0kg
ＢＭＩ：19.6

　ウエスト　-1cm（先日比）目標まで2cm
　　　　　　-6cm（ダイエット開始から）

　腹回り　0cm（先日比）
　　　　　-4cm（測定295日目）

　時々、ヨガやストレッチしてたけど、最近は疲れちゃってできない。
せめて、腹筋だけでもしなきゃね。

ダイエット[498日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：44.0kg
ＢＭＩ：19.6

　ウエスト　0cm（先日比）目標まで3cm
　　　　　　-5cm（ダイエット開始から）

　腹回り　0cm（先日比）
　　　　　-4cm（測定281日目）

　パワーヨガのおかげか、昨日朝体重減ってたのですよ＾＾＜今日と同じ
昨日、あんなに食べても増えてなくて、安心。
昨日は、何もしなかったけどね、、、