25w 5ポート
目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.1kg
一回目測定
体重：42.6kg
体脂肪率：27.8%
ＢＭＩ：18.9ウエスト 0cm（先日比）目標まで2cm
-6cm（ダイエット開始から）
腹回り 0cm（先日比）
-4cm（測定430日目）
今は、ちょこっとヨガをして、
たまにひねってって感じかな？
やっと27%台になったよ。
ちなみに、朝が一番体脂肪が多いらしい。
（私は朝計測）
夜に測ると26%台だったもんな。
2007年07月29日
ダイエット[652日目]
体重：42.6kg体脂肪率：27.8%ＢＭＩ：18.9ウエスト 0cm（先日比）目標まで2cm
-6cm（ダイエット開始から）
腹回り 0cm（先日比）
-4cm（測定430日目）
今は、ちょこっとヨガをして、
たまにひねってって感じかな？
やっと27%台になったよ。
ちなみに、朝が一番体脂肪が多いらしい。
（私は朝計測）
夜に測ると26%台だったもんな。
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2007年07月22日
ダイエット[645日目]
一回目測定
体重：43.1kg体脂肪率：28.2%ＢＭＩ：19.2二回目測定
体重：43.5kg体脂肪率：27.7%ＢＭＩ：19.3-6cm（ダイエット開始から）
腹回り 0cm(先日比）
-4cm（測定423日目）
体脂肪率 28.2％（目標25% 目標まで3.2％）
体脂肪はヘルスメーター買ってから、ずっと測ってる。
（ダイエットグラフには載ってる）
徐々に体脂肪率減っております。
一応、仕事前に腹筋、ヨガ2ポーズほどと
5分ほどのストレッチしてるんだよ♪
なんせ、29.9％って見た時、ショックだったんで・・・
「どこでもヨガ」が届いたら、がんばろうかな〜
今、遅番なので、朝に余裕があるのだ。
その代わり、寝る前のストレッチはしてないけどね、、、
体重減ってるのに、体脂肪率減ってるってことは、
いいことよね？＾＾
TANITA(タニタ) 体脂肪計付ヘルスメーター BF-564
2007年07月16日
ダイエット[639日目]
一回目測定
体重：43.1kg体脂肪率：29.0%ＢＭＩ：19.2-5cm（ダイエット開始から）
腹回り 0cm（先日比）
-4cm（測定417日目）
土曜日、かなり食べたから、しょうがないよね・・・・
体脂肪計買いました〜
自分の体脂肪見て、ビックリ！！！！
やはり、私の場合体重が標準でも、筋肉がなくて、
ほとんど脂肪なんだろうなぁ・・・・
TANITA(タニタ) 体脂肪計付ヘルスメーター BF-564
2007年07月08日
ダイエット[631日目]
一回目測定
体重：43.0kgＢＭＩ：19.1ウエスト ＋2cm（先日比）目標まで2cm
-6cm（ダイエット開始から）
腹回り ＋1cm（先日比）
-4cm（測定409日目）
昨日、食べ放題、飲み放題でこれですんだって思えば、
ま、いっか。。。
今、仕事のパターンが不規則なのよね。
昨日は、11時に朝昼兼用。
夕飯は8時頃。
間食は、アイス、スイカ1切れだったけど。
2007年06月29日
ダイエット[622日目]
一回目測定
体重：42.5kgＢＭＩ：18.9ウエスト -2cm（先日比）目標達成！
-8cm（ダイエット開始から）
腹回り -2cm（先日比）
-5cm（測定400日目）
月曜 6時間半労働。
火曜 9時間半労働。
水曜 10時間労働。
木曜 4時間半労働。
（昨日だけは早めに帰らせてもらった）
で、昨日は昼食抜いて、遅めの夕食（20時半）。
さらにイタリアンとヘビーな物。
思わず、胃が痛くなってきた。。。
でも、なぜか朝測ったらやせてた＾＾
重労働のせい？？？
2007年06月24日
ダイエット[617日目]
一回目測定
体重：44.0kgＢＭＩ：19.6ウエスト 0cm（先日比）目標まで2cm
-6cm（ダイエット開始から）
腹回り 0cm（先日比）
-3cm（測定395日目）
けっこう飲んだりしてるけど、変わってないのでよしとしますか。。
忙しいと、ご褒美と思って飲んでます（＾＾；
なんせ暑くてご飯が食べられない・・・
久しぶりにベリーダンス5分したら疲れた。。
暑いので、少々汗ばみました。
やせる？？
2007年06月10日
ダイエット[603日目]
一回目測定
体重：44.0kgＢＭＩ：19.6ウエスト ＋2cm（先日比）目標まで2cm
-6cm（ダイエット開始から）
腹回り ＋1cm（先日比）
-3cm（測定381日目）
最近、ウエストきつくなったと思ってたら、
案の定、ウエスト、体重とも増加。。
でも、わき腹は思ったほど、肉は付いてないんだよね。
下腹の肉なんとかせねば・・・・
腰回しがんばるしかないか。。
腹筋もさぼってました・・・
2007年06月03日
ダイエット[596日目]
一回目測定
体重：43.0kgＢＭＩ：19.1ウエスト -2cm（先日比）目標まで0cm
-8cm（ダイエット開始から）
腹回り -1cm（先日比）
-4cm（測定374日目）
ここんとこ、疲れてたので、腹筋をさぼってた・・・
でも、なんとなく見つけた腰回ししてたおかげで、
少し減ったかな？
（タヒチアンダンスも、腰回しみたいなもんよね）
ちなみに、昨日まで＋2cmだったんだよねぇ。。
でも、けっきょくは腹筋に効く運動なんだから、
腹筋すれば、引き締まるってことだよね？？
とりあえず、腹筋を意識しなければぁ〜〜〜
2007年05月27日
ダイエット[589日目]
一回目測定
体重：44.0kgＢＭＩ：19.6ウエスト ＋2cm（先日比）目標まで2cm
-6cm（ダイエット開始から）
腹回り 0cm（先日比）
-3cm（測定367日目）
やはり、あれだけ飲んで食べて、これぐらいなら、まいっか。
だって、3日前ぐらいから、ほんとはずっと変わってないんだもん。。。
飲んで帰った夜は、何もせず。
ただ、つま先運動は、ちょこっとしております。
2007年05月18日
ダイエット[580日目]
一回目測定
体重：43.0kgＢＭＩ：19.1久々に公開します＾＾
ウエスト -2cm（先日比）目標達成！
-8cm（ダイエット開始から）
腹回り 0cm（先日比）
-3cm（測定359日目）
腹筋27日目
さて、今度はさらに豆乳を飲んでみようと思ってます＾＾
初めて飲んでみたが、豆腐の味がするね〜
牛乳よりはいいけど、これって一気に飲んだほうがいいのか？？
でも、おなかゴロゴロしそうなんで、
ゆっくり飲んでます。
豆乳って、ぎゃ場が含まれてるし、
イソフラボン、レシチン、カルシウムなどもね。
続けばいいんだけどさ〜〜〜
（お肌にもいいよね？？）
2007年05月09日
ダイエット[571日目]
一回目測定
体重：43.0kgＢＭＩ：19.1腹筋18日目（昨日は×）
ウエスト ＋2cm（先日比）目標まで2cm
-6cm（ダイエット開始から）
腹回り ＋1cm（先日比）
-3cm（350日目）
やはり、最近家で缶チューハイ飲んでたからかなぁ？？？
だって、美味しそうだったんだもん。。。
今日は、控えめにしようっと。。。
2007年05月06日
ダイエット[568日目]
一回目測定
体重：42.5kgＢＭＩ：18.9腹筋 15日目
ウエスト 0cm（先日比）目標達成
-8cm（ダイエット開始から）
腹回り ＋2cm（先日比）
−4cm（347日目）
2日に鍋食べて、お酒飲んで・・・
ウエスト1cm増加したんだけど、その後持ち直した＾＾
体重は、今までで一番少ない？？
（インフルエンザ以来かも）
ウエストから腰にかけて、スッキリしたのだが、
下腹は、なかなか落ちない・・・
立って見ると、スッキリ見えても、
座ると、肉がもちっと。。
下腹強化の腹筋の回数を増やすしかないかな。。。
友達に、やせたんじゃない？って言われて、うれしかった〜〜〜
2007年05月01日
ダイエット[563日目]
一回目測定
体重：43.0kgＢＭＩ：19.1腹筋10日目
ウエスト 0cm（先日比）目標達成！
-8cm（ダイエット開始から）
腹回り 0cm（先日比）
-6cm（測定342日目）
朝一の何も食べてない状態では、脇スッキリ。
しかし、夜になるにつれて・・・
今度は、これから-2cm目指すぞ〜〜〜
食事制限なしで、体を引き締めよう＾＾
2007年04月28日
ダイエット[560日目]
一回目測定
体重：43.0kgＢＭＩ：19.1ウエスト -1cm（先日比）目標達成！！
-8cm（ダイエット開始から）
腹回り 0cm（先日比）
-6cm（測定339日目）
昨日の夜
200gのサーロインステーキ（脂身カット）、
まぐろのお刺身（5切れ）、湯豆腐（1丁、水菜、ねぎ）
缶チューハイ1本
なのに、なぜか体重もウエストも減ってた〜〜〜
しかも、昨日は腹筋は休んだのに・・・
でもね、ウエストライン出てきたよ〜〜〜＾＾
ずん胴から曲線に！
これは、うれしい〜〜
しかし、下腹の肉は、まだ落ちない・・・
恐るべし。。
さらに、去年買ったゲルマレースの腹巻（冷え防止）と
バストアップニッパーで、補正中〜〜〜
★2個セットでさらにお得★話題のゲルマニウム配合!「ゲルマレースウエストシェイプ」
当店通常価格7875円→1890円ウエストのお肉と背中のお肉を寄せてあげてバストアップする!!a>
2007年04月22日
ダイエット[554日目]
一回目測定
体重：44.0kgＢＭＩ：19.6ウエスト 0cm（先日比）目標まで1cm
-7cm（ダイエット開始から）
腹回り 0cm （測定開始から）
-6cm（測定333日目）
一時、やせてたんだけど、
最近は家で飲んでた。
飲むと、腹筋したくなくなる・・・
ってことで、お腹が出たような気がする。
なのに、数字で現れないってことは、
測り方がおかしいのかもしれない（＾＾；
今日の「ミラクルシェイプ」見て、
またがんばろうと思う。
手を頭上に伸ばして、つま先を立てたり、下ろしたり。
後、いすの上で、踏み台昇降運動するみたいな感じ。
これを続けてみないとね〜〜〜
やはり継続は力なり。
なんでも、続けなければ、結果は出ないよね。
しかし、インリンはすごいよなぁ〜
私なら、あれだけで大満足だよ。。
腹筋は、このサイトを参考にしてます〜〜
http://www.geocities.jp/wavyblue/workout2.htm
2007年04月07日
ダイエット[539日目]
一回目測定
体重：43.0kgＢＭＩ：19.1ウエスト ＋1cm（先日比）目標まで1cm
-7cm（ダイエット開始から）
腹回り 0cm（先日比）
-6cm（測定318日目）
インフルエンザの影響で、なんとか保っております。
前はいてたジーンズがゆるくなってるんだもんな。。
なんか、ウエストが下がってきて、すそがたぶたぶで、
かっこわるいんですが・・・
前にニッセンで買ったジーンズもゆるめだし、
はかずじまいで終わるのか？？？
今、もうちょっと細身のジーンズが欲しいのよね〜
2007年03月27日
ダイエット[528日目]
一回目測定
体重：42.5kgＢＭＩ：18.9インフルエンザのおかげで、やせた！！！
これは、記念に残しておかなきゃいけないでしょ（笑）
ウエスト -2cm（先日比）目標まで0cm
-8cm（ダイエット開始から）
腹回り -1cm（先日比）
-6cm（測定309日目）
ほんと、見た目スッキリなのよ〜〜〜
でも、あれだけのカロリーでは、毎日やってられないわ・・・
多分、明日には、増加するでしょう。。。
だって、今ケーキ食べてるんだもん〜〜〜〜
（夜も飲むつもりだし。。
もちろん、家でですが）
2007年03月18日
ダイエット[519日目]
一回目測定
体重：44.0kgＢＭＩ：19.6ウエスト 0cm（先日比）目標まで2cm
-6cm（ダイエット開始から）
腹回り -1cm（先日比）
-5cm（測定302日目）
で、さっきの記事にも書いたけど、
前に買ったジーンズの頃とのサイズ比べ
2006年02月24日
ウエスト0cm（前日比）目標まで3cm
-5cm（ダイエット開始から）
やっぱ、こうやって記録してるといいね〜
比べられるもん。
太もも測っておくか？？（笑）
2007年03月11日
ダイエット[512日目]
一回目測定
体重：44.0kgＢＭＩ：19.6ウエスト -1cm（先日比）目標まで2cm
-6cm（ダイエット開始から）
腹回り 0cm（先日比）
-4cm（測定295日目）
時々、ヨガやストレッチしてたけど、最近は疲れちゃってできない。
せめて、腹筋だけでもしなきゃね。
2007年02月25日
ダイエット[498日目]
一回目測定
体重：44.0kgＢＭＩ：19.6-5cm（ダイエット開始から）
腹回り 0cm（先日比）
-4cm（測定281日目）
パワーヨガのおかげか、昨日朝体重減ってたのですよ＾＾＜今日と同じ
昨日、あんなに食べても増えてなくて、安心。
昨日は、何もしなかったけどね、、、
