スマートフォン専用ページを表示
勝手にひとりごと
新着記事
(02/27)
2019年01月まとめ
(01/13)
12月の記録
(12/21)
11月の記録
(11/02)
10月の記録
(10/14)
9月の記録
最近のコメント
今の健康
by まー (08/14)
今の健康
by のり (08/13)
健康日記
by まー (08/09)
健康日記
by のり (08/09)
アプリ
by まー (05/27)
最近のトラックバック
anker
25w 5ポート
by
高額収入 - 大阪十三のメンズエステ求人募集
(07/14)
モバイルバッテリー
by
通販商品一覧
(12/30)
パナソニック ブルーレイレコーダー
by
ヤフオク最安値通販ショップ
(11/23)
パナソニック ブルーレイレコーダー
by
ヤフオク最安値通販ショップ
(11/23)
2012年08月20日ーtwitter
by
恋愛コラムリーダー 〜Love Column Reader〜
(08/26)
カテゴリ
日記
(1630)
ひとりごと
(62)
ニュース
(19)
買い物
(144)
仕事
(170)
テレビ
(88)
ネット&ケータイ&家電
(155)
美容・ダイエット・健康
(96)
本
(83)
食い気・お酒
(160)
音楽
(44)
アニメ・特撮
(7)
ダイエット
(357)
ゲーム
(34)
松原健之
(69)
高杉瑞穂
(4)
早乙女太一
(4)
映画、舞台
(199)
FF BC
(4)
その他
(4)
過去ログ
2019年02月
(1)
2019年01月
(1)
2018年12月
(1)
2018年11月
(1)
2018年10月
(2)
2018年09月
(7)
2018年08月
(3)
2018年07月
(1)
2018年06月
(2)
2018年04月
(2)
2018年03月
(1)
2018年01月
(1)
2017年12月
(1)
2017年10月
(1)
2017年08月
(2)
2017年07月
(2)
2017年04月
(1)
2017年03月
(1)
2017年02月
(2)
2016年12月
(1)
記事検索
TOP
/ ダイエット
<<
1
2
3
4
5
..
>>
2007年10月22日
ダイエット[737日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.0kg
[
ダイエットグラフ表示
]
一回目測定
体重:43.5kg
体脂肪率:29.8%
BMI:19.3
今の体重って、平均こんなもんさ。。
これより増えると、やばい〜〜って感じ。
(しかし、ダイエット始めた時からでは、
デッドゾーンは1kg減ったかな。)
しかし、なかなか落ちなかった体重が
仕事6時間したら、減ったよ。。。
最近、労働時間減ったり、休みが増えて、
ごろごろしてたから、落ちなかったんだろうなぁ。。
posted by まー at 10:43| 普通
|
Comment(0)
|
TrackBack(0)
|
ダイエット
|
|
2007年10月15日
ダイエット[730日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.1kg
[
ダイエットグラフ表示
]
一回目測定
体重:43.6kg
体脂肪率:29.4%
BMI:19.4
久しぶりにダイエット記事更新します。
決意を新たにするために。
(がんばるぞぉ〜〜〜)
ただいま、W63 腹回りは言えない・・・
あと、3cmなんとかがんばりたいのと、
おなかのぷるぷるん肉取りたいです!!
レコーディングもビリーも挫折・・・
しかし、学んだことは無駄にはしません。
カロリーを意識しながら、ビリーで学んだ腹筋を重点にしていきます。
ただ、いつするべきか。。
1日のリズムをつかめないと、なかなかできない・・・
(最近、仕事が不規則なので。。
言い訳だよね(^^;)
で、朝の連ドラを見る時間を体操タイムに決定♪
15分ぐらいが、ちょうどいいと思うのよね^^
ビリーの腹筋プログラムは、30分もあるもんで。
1分づつ、ストレッチ、腹筋としていけばいいかな〜〜
と、今日やってみたら、いい感じ。。
しかし、泣ける場面があったら、やりづらいよな。。
あ、昨日見た日めくりのやつ、やってみたいな。。
毎日、おなかの写真を撮り、やる気を起こすのだ!
もちろん、誰にも見せません(笑)
posted by まー at 18:56| 普通
|
Comment(2)
|
TrackBack(0)
|
ダイエット
|
|
2007年10月01日
ダイエット[716日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.4kg
[
ダイエットグラフ表示
]
一回目測定
体重:42.9kg
体脂肪率:28.3%
BMI:19.1
最近、レコーディングダイエットしてるので、
カロリー計算付けてます。
ウエスト 目標まであと3cm
腹回りもほとんど変わっておりません。
腹筋だけは、しよっと。。
今日、生姜焼き定食食べたので、カロリーオーバーかなって思ったが、
大丈夫だった。
でも、朝より1kg増加してた・・・
posted by まー at 21:13| 普通
|
Comment(2)
|
TrackBack(0)
|
ダイエット
|
|
2007年09月24日
カロリー計算しようかな
昨日、「
いつまでもデブと思うなよ
」を立ち読みしちゃった。
ほんと、この人やせちゃって、ビックリしてたんだよね〜
で、この人は食べた物を書き留めただけ。
(体重、体脂肪も計測してる)
レコーディングダイエットと呼んでるらしいが。
たしかに、体重を意識すると、
自分でコントロールする。
今日食べすぎたから、明日は控えよう。
作者は1週間単位にしてたらしい。
書き留めることによって、量の多さに驚く。
そして、時間帯も気をつける。
無理して食べない。
思い切って、捨てることも必要。
カロリー計算することによって、
だんだん食べ物を意識する。
カロリー低い方へ低い方へと。
そして、体もだんだんヘルシーな物を好むようになるらしい。
と、ミーハーな私はやってみよう♪
居酒屋で食べた時のカロリー見るのって、怖い気がする・・・・
カロリー計算は、このサイトを参考に。
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
いつまでもデブと思うなよ
posted by まー at 17:35|
Comment(0)
|
TrackBack(0)
|
ダイエット
|
|
2007年09月07日
ダイエット[692日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.3kg
[
ダイエットグラフ表示
]
一回目測定
体重:42.8kg
体脂肪率:28.4%
BMI:19.0
ウエスト -1cm(先日比)目標まで2cm
-7cm(ダイエット開始から)
腹回り -1cm(先日比)
-6cm(測定470日目)
久しぶりにウエスト減った〜〜
なのに、前に買ったジーンズはいたら、
ヒップがきつかったんだけど・・・
これって、ビリーの効果ですか?(^^;
posted by まー at 19:36| 普通
|
Comment(0)
|
TrackBack(0)
|
ダイエット
|
|
2007年09月06日
ダイエット[691日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.6kg
[
ダイエットグラフ表示
]
一回目測定
体重:43.1kg
体脂肪率:28.1%
BMI:19.2
ウエスト -1cm(先日比)目標まで2cm
-6cm(ダイエット開始から)
腹回り -1cm(先日比)
-5cm(測定469日目)
久しぶりに変化あり!
昨日、10時間近く仕事したもんなぁ。。。
ビール飲んで、10時に寝たのに、やせてる^^
ちなみに、寝る前にビリーで覚えた腹筋だけはしました!
posted by まー at 10:37| 普通
|
Comment(0)
|
TrackBack(0)
|
ダイエット
|
|
2007年09月03日
ダイエット[688日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.9kg
[
ダイエットグラフ表示
]
一回目測定
体重:43.4kg
体脂肪率:28.9%
BMI:19.3
ウエスト 0cm(先日比)目標まで3cm
-5cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm(先日比)
-4cm(測定466日目)
ビリー19日目
2周目 基本プログラム2回目
先月28日に腹筋してからさぼってる・・・
でも、最近毎日缶ビール飲んでたけど、
あまり体重増えてないよ^^
posted by まー at 08:56| 普通
|
Comment(0)
|
TrackBack(0)
|
ダイエット
|
|
2007年08月27日
ダイエット[681日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.1kg
[
ダイエットグラフ表示
]
一回目測定
体重:42.6kg
体脂肪率:27.6%
BMI:18.9
ウエスト 0cm(先日比)目標まで3cm
-5cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm(先日比)
-4cm(測定459日目)
ビリー 12日目 基本プログラム (2周目)
今度は、基本→基本→腹筋→応用→応用→腹筋→最終 でやってみようかな。
さて、ビリーを昨日で1通り終えた結果ですが、
ウエスト、腹回り変わっておりません。
でも、体重は1kg近く減り、体脂肪率も2%減った。
とくに、体重はなかなか超えられない壁を越えたので
かなり嬉しい。
これを維持したいなぁ〜
あとは、サイズダウンだ。
posted by まー at 19:52| 普通
|
Comment(0)
|
TrackBack(0)
|
ダイエット
|
|
2007年08月26日
ダイエット[680日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.6kg
[
ダイエットグラフ表示
]
一回目測定
体重:43.1kg
体脂肪率:27.2%
BMI:19.2
ウエスト、腹回り 変わらず。
昨日、生ビール、焼酎、カクテル。
さらに、のどぐろの塩焼き、刺身盛り合わせ、どじょうのから揚げ
茶碗蒸し、氷見うどん
なのに、体重も体脂肪も減ってた!
なぜだ???
ビリー 11日目 最終プログラム 終了〜
posted by まー at 18:06| 普通
|
Comment(2)
|
TrackBack(0)
|
ダイエット
|
|
2007年08月24日
ダイエット[678日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.0kg
[
ダイエットグラフ表示
]
一回目測定
体重:43.5kg
体脂肪率:28.4%
BMI:19.3
ウエスト -1cm(先日比)目標まで3cm
-5cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm(先日比)
-4cm(測定456日目)
ビリー 9日目 お休み
昨日、書き忘れたが、昨日腹筋2日目をこなした。
予定では、いよいよ最終プログラムなのだが。。
せめて、腹筋だけでもせねば・・・
posted by まー at 20:47| 普通
|
Comment(0)
|
TrackBack(0)
|
ダイエット
|
|
2007年08月23日
ダイエット[677日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.5kg
[
ダイエットグラフ表示
]
一回目測定
体重:44.0kg
体脂肪率:28.4%
BMI:19.6
ウエスト +1cm(先日比)目標まで4cm
-4cm(ダイエット開始から)
腹周り 0cm(先日比)
-4cm(測定455日目)
昨日の夜の缶ビール1本に焼きそばがまずかったか。。。
posted by まー at 07:42| 普通
|
Comment(2)
|
TrackBack(0)
|
ダイエット
|
|
2007年08月22日
ダイエット[676日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.2kg
[
ダイエットグラフ表示
]
一回目測定
体重:43.7kg
体脂肪率:27.8%
BMI:19.4
ウエスト、腹回り サイズ変わらず。
ビリー7日目 お休み
夜に腹筋する。
posted by まー at 07:47| 普通
|
Comment(0)
|
TrackBack(0)
|
ダイエット
|
|
2007年08月21日
ダイエット[675日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.9kg
[
ダイエットグラフ表示
]
一回目測定
体重:43.4kg
体脂肪率:27.7%
BMI:19.3
ウエスト、腹回り 変わらず、
久しぶりに、体脂肪27%台に!
少し、効果出たか??
本日、ビリー6日目 お休み
夜は、生ビール2杯飲んだので、明日が心配。
posted by まー at 08:01| 普通
|
Comment(2)
|
TrackBack(0)
|
ダイエット
|
|
2007年08月20日
ダイエット[674日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.4kg
[
ダイエットグラフ表示
]
一回目測定
体重:43.9kg
体脂肪率:28.4%
BMI:19.5
ウエスト、腹回り 変わらず。
ビリー6日目 腹筋1回目
30分だけど、腹筋がつらい〜〜〜
出来る範囲で、がんばった。
posted by まー at 07:55| 普通
|
Comment(0)
|
TrackBack(0)
|
ダイエット
|
|
2007年08月19日
ダイエット[673日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.8kg
[
ダイエットグラフ表示
]
一回目測定
体重:43.3kg
体脂肪率:28.4%
BMI:19.2
ウエスト、腹回り サイズ変わらず。
久しぶりに、体重いい具合に落ちた。
本日、ビリー5日目 応用2回目。
posted by まー at 07:52| 普通
|
Comment(0)
|
TrackBack(0)
|
ダイエット
|
|
2007年08月18日
ダイエット[672日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.2kg
[
ダイエットグラフ表示
]
一回目測定
体重:43.7kg
体脂肪率:28.6%
BMI:19.4
サイズは昨日と変わらず。
ビリー3日目 応用プログラム
さすがに、しんどい〜〜〜〜
とりあえず、テンポは無視して、自分のペースでやってみた。
腕立て、腹筋も辛いです・・
ワンワンシッコって、意外としんどいのね〜
でも、脂肪を燃やすためだとかって言われて、がんばってます。
途中休んでもいいけど、あきらめるなって励ましてくれます。
ひととおり、1週間プログラムに挑戦してみて、
基本に戻ろうと思ってます♪
(1週間で成果は出ない気がする。。。
ま、私がちゃんとついていってないせいもあるけど(^^;)
[正規代理店] 20日までポイント5倍!ビリーズブートキャンプ DVD版(ビリーバンド×1セット)
posted by まー at 11:48| 普通
|
Comment(0)
|
TrackBack(0)
|
ダイエット
|
|
2007年08月17日
ダイエット[671日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.7kg
[
ダイエットグラフ表示
]
一回目測定
体重:43.2kg
体脂肪率:28.4%
BMI:19.2
ウエスト 0cm(先日比)目標まで3cm
-5cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm(先日比)
-4cm(測定449日目)
ビリー2日目 基本プログラム
昨日、実家で焼肉、ビールと飲んだが、体重は変わらず。
ま、なぜかいつも飲んでも太らないのよねぇ。。。
その後にくる???
posted by まー at 20:20| 普通
|
Comment(2)
|
TrackBack(0)
|
ダイエット
|
|
2007年08月16日
ダイエット[670日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.1kg
[
ダイエットグラフ表示
]
一回目測定
体重:43.6kg
体脂肪率:28.6%
BMI:19.4
ウエスト 0cm(先日比)目標まで3cm
-5cm(ダイエット開始から)
腹回り +1cm(先日比)
-4cm(測定448日目)
ビリー初日。
基本プログラム。
明日から、変わればいいなぁ。。。
posted by まー at 20:13| 普通
|
Comment(0)
|
TrackBack(0)
|
ダイエット
|
|
2007年08月10日
ダイエット[664日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:+0.2kg
[
ダイエットグラフ表示
]
一回目測定
体重:42.3kg
体脂肪率:26.7%
BMI:18.8
ウエスト +1cm(先日比)目標まで3cm
-5cm(ダイエット開始から)
腹回り -1p(先日比)
-5cm(測定442日目)
ウエストは増加したけど、腹回りは減った!!
しかも、体脂肪率も26%台に。
昨日の夜、遅くに焼き鳥屋行ったのに。。
生ビール、ライムサワー、焼き鳥いろいろ
トマトサラダ、さらにお茶漬けまで食べたのに。。
posted by まー at 21:10| 普通
|
Comment(2)
|
TrackBack(0)
|
ダイエット
|
|
2007年08月02日
ダイエット[656日目]
目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[
ダイエットグラフ表示
]
一回目測定
体重:43.0kg
体脂肪率:26.8%
BMI:19.1
ウエスト 0cm(先日比)目標まで2cm
-6cm(ダイエット開始から)
腹回り 0cm(先日比)
-4cm(測定434日目)
なんと、体脂肪が26%台に!!!
ウエストひねり、腹筋、ヨガの効果??
(ちなみにトータルしても15分ほどですけどね)
しかし、へそ下の脂肪が取れない・・・
posted by まー at 13:47| 普通
|
Comment(2)
|
TrackBack(0)
|
ダイエット
|
|
<<
1
2
3
4
5
..
>>
日常思ったこと、映画、本、音楽など興味のあることを書いております。
石川県 まー
お気に入りリンク
まーのグルメ手帳
まーのプロフィール
まーのtwiiog
鑑賞メーター
読書メーター
Photos/Videos from mahsdesu
まーの本棚
気ままにひとりごと
リンクリスト
広告
この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。
以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。
・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。
posted by
Seesaa ブログ
×
この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。