ダイエット[1103日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：42.8kg
体脂肪率：28.7%
ＢＭＩ：19.0

　朝バナナ31日目。

　久しぶりに43kg切ってる。
ずっと、このへんで落ち着いてる。

　8月のグラフを見ると、
44.5kgまでいってることもあり、
増減があるんだよね。

　でも、今月飲み会行ってないからかな(爆）

ダイエット[1093日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.2kg
体脂肪率：27.7%
ＢＭＩ：19.2

　朝バナナ21日目

　昨日と体重は変わらないけど、
体脂肪が減った。

　でも、これはエクササイズのせい？？
（といっても、腰上げ下ろし運動だが。）

　どっちにしても、うれしいけど。

ダイエット[1091日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：0.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：42.5kg
体脂肪率：27.7%
ＢＭＩ：18.9

　朝バナナ19日目

　なんと目標達成！
体脂肪率も減ってきてる。

　でも、最近は朝バナナだけっでなく
エクササイズもしてるのよね。
二つの効果のせい？？？

　にしても、前は朝はバナナ2本食べてたのに
今では1本しか食べられない。
後で間食はするけど（＾；

　にしても、昨日も缶チューハイ飲んでるんだけどなぁ。
すぐに元に戻らないようにしなきゃ。。

ダイエット[1086日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.1kg
体脂肪率：28.1%
ＢＭＩ：19.2

　朝バナナダイエット14日目

　昨日、あんなに食べたのに、減ってる！
まあ、たまに飲んでも太らないことがあるんだけど。。

　最近、パンを食べてないなぁ。。。

ダイエット[1082日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.4kg
体脂肪率：29.1%
ＢＭＩ：19.3

　朝バナナダイエット10日目

　体重、体脂肪率とも増減なし・・・

　10日の間にいろいろあったけど（＾＾；

　まあ、先週はとんかつ食べてるし、
飲み会もあって、変わらずなら、良しとするか？？？

　ちなみに、今日はコアリズム（サンプル）10分やりました♪

ダイエット[1073日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.4kg
体脂肪率：29.1%
ＢＭＩ：19.3

　今日から朝バナナダイエットに挑戦。
後、軽いエクササイズの予定。

　さて、続くかな？？？

　意外とバナナって腹もち悪いのよね〜
私には・・・


　にしても、バナナの特売だったのもあって、
夕方には品切れに。
当分、こういう状態続くのかも？？


　

　史上最楽！朝バナナダイエット

ダイエット[1073日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.4kg
体脂肪率：29.1%
ＢＭＩ：19.3

　朝バナナダイエット1日目。
これから、どう変わっていくか？？？

　スタート時43.4kg　29.1％

ダイエット[1041日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：42.7kg
体脂肪率：28.4%
ＢＭＩ：19.0

　ここ最近、体重が落ちてます。
今月の目標である43kgよりも少ない。
ビール、毎日飲んでるのに、なんでだろ？（＾＾；；
レコーディングダイエットも、ここんとこさぼってるのに。

　チューハイから、ビールに変わったから？？
まあ、いいや。
このまま、今月目標達成できたら、いいな＾＾

ダイエット[995日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.4kg
体脂肪率：27.9%
ＢＭＩ：19.3

　地味にダイエットしております。。。
（目指すは食事制限なしダイエット）

　昨日、あれだけ食べたのに
今日体重が減ってたのです＾＾
きっと、夜中にお通じがあったからかな？

　でも、今日はほとんど動いてないので
明日は増えてる予感がします・・・

　詳しくは、こちらで。。
http://d-nikki.com/0006677/

　これも、一応レコーディングダイエットになるんだよね〜



　らくらくダイエットノート

　
　コアリズムの代わりに
及川光博の曲をかけて踊ることにしました(爆）
だって、コアリズムと似たダンスあるんだもん。。

　

ダイエット[940日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：44.6kg
体脂肪率：29.9%
ＢＭＩ：19.8

　最悪〜〜〜
こんなに重くなったのは、1年振りぐらいかな？（＾＾；；；

　やはり原因は土曜日の職場の飲み会ですよね・・・
また、ビョーキで、あたりかまわず
人のお酒を飲んでましたわ。。。

　昨日はたしして食べてないのに、
ガッカリです・・・

ダイエット[900日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.4kg
体脂肪率：28.3%
ＢＭＩ：19.3

　ようやく、元に戻りました。
昨日、胸からお腹にかけての肉にびっくりしたよ！！！
いつもは、下腹に肉が付くのに、
洋服の上からでも、わかるような感じ。
思わず、だぼだぼな服にしたよ。

　さあ、久しぶりに体を動かさないと。

　ってことで、ビリーの基本をやったよ。
どっかで、体力のない人は、最初の20分だけでもしたらいいって
書いてあったんで。

　久々だと、ひねりもきつく感じた〜

　その成果かはわかんないけど、
とりあえず、体重は落ちた。
でも、肉は・・・
（一応、レコーディングダイエットも復活。
カロリーは面倒くさいので、
食べた物だけ記録してる。）

　にしても、ビリー安くなってるんだね。

　

　【7日間集中エクササイズビリーズブートキャンプ】【即納】完全赤字ビリーズブートキャンプ

ダイエット[898日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：44.3kg
体脂肪率：30.0%
ＢＭＩ：19.7

　悲しいお知らせです・・・

　体重はレッドゾーン超えてないのに、
体脂肪が超えちゃいました（＾＾；；

　とうとう、30％！！！！

　理由は、わかってます・・・

　今日から、ダイエットです。

ダイエット[880日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-1.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.6kg
体脂肪率：28.3%
ＢＭＩ：19.4

　久しぶりにダイエット記事です。

　なんか、ちょっと細くなったんでないか？？＾＾

　空腹時　W62cm　腹回り77cm（普通はどんなもんだ？？）

　先週、W64cmほどあったからねぇ。。。
これぐらいをキープできれば、いいや♪

　で、こんな体型にも関わらず
W58cmのジーンズはいてるのさ(爆）
あ、この前のはW56cmか。。。
無謀？？？

ダイエット[844日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-1.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.6kg
体脂肪率：26.6%
ＢＭＩ：19.4

　体重は、なんとか普通に。
体脂肪率は、思ってたより減ってた。

　でも、久しぶりに鏡に映してみたら・・・・

　なんか体型がぶかっこう！！！
なんとウエスト2cm増えてました・・・・
体脂肪率減ってるのに、なんでだよぉ〜〜〜
やっぱ引き締めなきゃいけないってことですね（＾＾；

ダイエット[816日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.4kg
体脂肪率：28.4%
ＢＭＩ：19.3

　元旦の時、デッドゾーンだったんだけど、
仕事も始まり、通常生活に戻ったら
体重も無事元に戻りました！＜−1.5kg

　今年、体重の目標を下げたので、
なんとか達成したいなぁ〜〜〜

ダイエット[808日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-2.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：45.0kg
ＢＭＩ：20.0

　今年初めての測定です。
かなり、ショック受けました・・・
レッドゾーンです。

　やっぱ、昨日一昨日のオムライス、チャーハンがきいてるんでしょうか？（＾＾；
これから休みに入るのに、全くやばいぜ！
寒くて、運動する気にもならんし・・・

　とにかく、また体重意識していきます。
（ここんとこ、しばらく測定してなかったのだ）

ダイエット[777日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.0kg
体脂肪率：28.7%
ＢＭＩ：19.1

　久しぶりにダイエット記事です。

　ここんとこ、なんもしてません（＾＾；
しいていえば、歯磨きの時に腰をゆするとかぐらい・・・

　この前体脂肪がなんと30%だったのですよ！！！
すごいショックで・・・

　しかし、その1時間後シャワー浴びて、
下着で測ったら。。。

　27%でした。
もしかして、今まで服着て測ってたから？？？

　服込みの重さなので、服を脂肪と計測したんじゃないか？？
ってことは、服込みで27%だった時は
実質25%ぐらいだったとか？
と、前向きに考えてます＾＾

ダイエット[751日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：43.2kg
体脂肪率：28.6%
ＢＭＩ：19.2

　久しぶりに、ウエスト-1cm♪（62cm）
ちなみに、何もしていません（＾＾；

　昨日は、ちょこっと飲んでるのになぁ〜〜

ダイエット[746日目]

目標体重：42.5kg
目標までの残り：-0.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：42.8kg
体脂肪率：28.1%
ＢＭＩ：19.0

　久しぶりにダイエット記事ですが。。。

　驚いたよ！
今日測ったら、1.1kgも落ちてた！！！＜前日より
一体、何が原因？？？

　昨日は、普通に食べて、
あ！夜おでんだったけど、飲まなかった！
仕事だって、3時間ほど。
体操だって、ちょっと思い出して、ひねった程度・

　でも、なんか、昨日新しく来たジーパンがきつくなかったのよねぇ。
前のは、けっこう履くのに苦労したのに。。＜昨日のと同じサイズ
やっぱ、やせてたんだぁ。。。
（思わず、もうワンサイズ下でもOK？
な〜んて、思っちゃった＾＾）

　

藤田弓子ダイエット

　今、「スタジオパーク」見て驚いた！
藤田弓子さんが10何キロやせたって？

　そういえば、前にオグラ式ダイエットしてたよね。
（本も出版されてた）
今も続けてるみたいで、簡単ダイエットのエクササイズを
テレビで教えてた。

　そういえば、私も昔やってたよな。。。
もう1回取り入れようっと。。

　メモ

　野菜を先に食べて、
魚、鶏肉からたんぱく質を摂って筋肉を作る。

　

藤田弓子のわがままダイエット