2008年10月22日

ダイエット[1103日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.8kg
体脂肪率:28.7%
BMI:19.0

 朝バナナ31日目。

 久しぶりに43kg切ってる。
ずっと、このへんで落ち着いてる。

 8月のグラフを見ると、
44.5kgまでいってることもあり、
増減があるんだよね。

 でも、今月飲み会行ってないからかな(爆)
posted by まー at 08:00| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月12日

ダイエット[1093日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.2kg
体脂肪率:27.7%
BMI:19.2

 朝バナナ21日目

 昨日と体重は変わらないけど、
体脂肪が減った。

 でも、これはエクササイズのせい??
(といっても、腰上げ下ろし運動だが。)

 どっちにしても、うれしいけど。
posted by まー at 09:24| 普通普通| Comment(5) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月10日

ダイエット[1091日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.5kg
体脂肪率:27.7%
BMI:18.9

 朝バナナ19日目

 なんと目標達成!
体脂肪率も減ってきてる。

 でも、最近は朝バナナだけっでなく
エクササイズもしてるのよね。
二つの効果のせい???

 にしても、前は朝はバナナ2本食べてたのに
今では1本しか食べられない。
後で間食はするけど(^;

 にしても、昨日も缶チューハイ飲んでるんだけどなぁ。
すぐに元に戻らないようにしなきゃ。。

posted by まー at 09:26| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月05日

ダイエット[1086日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.1kg
体脂肪率:28.1%
BMI:19.2

 朝バナナダイエット14日目

 昨日、あんなに食べたのに、減ってる!
まあ、たまに飲んでも太らないことがあるんだけど。。

 最近、パンを食べてないなぁ。。。
posted by まー at 09:30| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月01日

ダイエット[1082日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.4kg
体脂肪率:29.1%
BMI:19.3

 朝バナナダイエット10日目

 体重、体脂肪率とも増減なし・・・

 10日の間にいろいろあったけど(^^;

 まあ、先週はとんかつ食べてるし、
飲み会もあって、変わらずなら、良しとするか???

 ちなみに、今日はコアリズム(サンプル)10分やりました♪
posted by まー at 20:58| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月22日

ダイエット[1073日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.4kg
体脂肪率:29.1%
BMI:19.3
 今日から朝バナナダイエットに挑戦。
後、軽いエクササイズの予定。

 さて、続くかな???

 意外とバナナって腹もち悪いのよね〜
私には・・・


 にしても、バナナの特売だったのもあって、
夕方には品切れに。
当分、こういう状態続くのかも??


 

 史上最楽!朝バナナダイエット
posted by まー at 22:26| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1073日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.4kg
体脂肪率:29.1%
BMI:19.3

 朝バナナダイエット1日目。
これから、どう変わっていくか???

 スタート時43.4kg 29.1%
posted by まー at 20:51| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月21日

ダイエット[1041日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.7kg
体脂肪率:28.4%
BMI:19.0

 ここ最近、体重が落ちてます。
今月の目標である43kgよりも少ない。
ビール、毎日飲んでるのに、なんでだろ?(^^;;
レコーディングダイエットも、ここんとこさぼってるのに。

 チューハイから、ビールに変わったから??
まあ、いいや。
このまま、今月目標達成できたら、いいな^^
posted by まー at 18:25| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月06日

ダイエット[995日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.4kg
体脂肪率:27.9%
BMI:19.3
 地味にダイエットしております。。。
(目指すは食事制限なしダイエット)

 昨日、あれだけ食べたのに
今日体重が減ってたのです^^
きっと、夜中にお通じがあったからかな?

 でも、今日はほとんど動いてないので
明日は増えてる予感がします・・・

 詳しくは、こちらで。。
http://d-nikki.com/0006677/

 これも、一応レコーディングダイエットになるんだよね〜



 らくらくダイエットノート

 
 コアリズムの代わりに
及川光博の曲をかけて踊ることにしました(爆)
だって、コアリズムと似たダンスあるんだもん。。

 
posted by まー at 22:31| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月12日

ダイエット[940日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:44.6kg
体脂肪率:29.9%
BMI:19.8

 最悪〜〜〜
こんなに重くなったのは、1年振りぐらいかな?(^^;;;

 やはり原因は土曜日の職場の飲み会ですよね・・・
また、ビョーキで、あたりかまわず
人のお酒を飲んでましたわ。。。

 昨日はたしして食べてないのに、
ガッカリです・・・

posted by まー at 08:22| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年04月02日

ダイエット[900日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.4kg
体脂肪率:28.3%
BMI:19.3
 ようやく、元に戻りました。
昨日、胸からお腹にかけての肉にびっくりしたよ!!!
いつもは、下腹に肉が付くのに、
洋服の上からでも、わかるような感じ。
思わず、だぼだぼな服にしたよ。

 さあ、久しぶりに体を動かさないと。

 ってことで、ビリーの基本をやったよ。
どっかで、体力のない人は、最初の20分だけでもしたらいいって
書いてあったんで。

 久々だと、ひねりもきつく感じた〜

 その成果かはわかんないけど、
とりあえず、体重は落ちた。
でも、肉は・・・
(一応、レコーディングダイエットも復活。
カロリーは面倒くさいので、
食べた物だけ記録してる。)

 にしても、ビリー安くなってるんだね。

 

 【7日間集中エクササイズビリーズブートキャンプ】【即納】完全赤字ビリーズブートキャンプ
posted by まー at 08:58| 普通普通| Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月31日

ダイエット[898日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:44.3kg
体脂肪率:30.0%
BMI:19.7

 悲しいお知らせです・・・

 体重はレッドゾーン超えてないのに、
体脂肪が超えちゃいました(^^;;

 とうとう、30%!!!!

 理由は、わかってます・・・

 今日から、ダイエットです。
posted by まー at 12:31| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月13日

ダイエット[880日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.6kg
体脂肪率:28.3%
BMI:19.4

 久しぶりにダイエット記事です。

 なんか、ちょっと細くなったんでないか??^^

 空腹時 W62cm 腹回り77cm(普通はどんなもんだ??)

 先週、W64cmほどあったからねぇ。。。
これぐらいをキープできれば、いいや♪

 で、こんな体型にも関わらず
W58cmのジーンズはいてるのさ(爆)
あ、この前のはW56cmか。。。
無謀???


posted by まー at 09:41| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(2) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月06日

ダイエット[844日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.6kg
体脂肪率:26.6%
BMI:19.4

 体重は、なんとか普通に。
体脂肪率は、思ってたより減ってた。

 でも、久しぶりに鏡に映してみたら・・・・

 なんか体型がぶかっこう!!!
なんとウエスト2cm増えてました・・・・
体脂肪率減ってるのに、なんでだよぉ〜〜〜
やっぱ引き締めなきゃいけないってことですね(^^;
posted by まー at 09:50| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月09日

ダイエット[816日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.4kg
体脂肪率:28.4%
BMI:19.3
 元旦の時、デッドゾーンだったんだけど、
仕事も始まり、通常生活に戻ったら
体重も無事元に戻りました!<−1.5kg

 今年、体重の目標を下げたので、
なんとか達成したいなぁ〜〜〜
posted by まー at 09:27| 普通普通| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月01日

ダイエット[808日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-2.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.0kg
BMI:20.0

 今年初めての測定です。
かなり、ショック受けました・・・
レッドゾーンです。

 やっぱ、昨日一昨日のオムライス、チャーハンがきいてるんでしょうか?(^^;
これから休みに入るのに、全くやばいぜ!
寒くて、運動する気にもならんし・・・

 とにかく、また体重意識していきます。
(ここんとこ、しばらく測定してなかったのだ)
posted by まー at 09:43| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年12月01日

ダイエット[777日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.0kg
体脂肪率:28.7%
BMI:19.1

 久しぶりにダイエット記事です。

 ここんとこ、なんもしてません(^^;
しいていえば、歯磨きの時に腰をゆするとかぐらい・・・

 この前体脂肪がなんと30%だったのですよ!!!
すごいショックで・・・

 しかし、その1時間後シャワー浴びて、
下着で測ったら。。。

 27%でした。
もしかして、今まで服着て測ってたから???

 服込みの重さなので、服を脂肪と計測したんじゃないか??
ってことは、服込みで27%だった時は
実質25%ぐらいだったとか?
と、前向きに考えてます^^
posted by まー at 19:06| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月05日

ダイエット[751日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.2kg
体脂肪率:28.6%
BMI:19.2

 久しぶりに、ウエスト-1cm♪(62cm)
ちなみに、何もしていません(^^;

 昨日は、ちょこっと飲んでるのになぁ〜〜
posted by まー at 09:24| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月31日

ダイエット[746日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.8kg
体脂肪率:28.1%
BMI:19.0
 久しぶりにダイエット記事ですが。。。

 驚いたよ!
今日測ったら、1.1kgも落ちてた!!!<前日より
一体、何が原因???

 昨日は、普通に食べて、
あ!夜おでんだったけど、飲まなかった!
仕事だって、3時間ほど。
体操だって、ちょっと思い出して、ひねった程度・

 でも、なんか、昨日新しく来たジーパンがきつくなかったのよねぇ。
前のは、けっこう履くのに苦労したのに。。<昨日のと同じサイズ
やっぱ、やせてたんだぁ。。。
(思わず、もうワンサイズ下でもOK?
な〜んて、思っちゃった^^)

 
posted by まー at 09:25| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月23日

藤田弓子ダイエット

 今、「スタジオパーク」見て驚いた!
藤田弓子さんが10何キロやせたって?

 そういえば、前にオグラ式ダイエットしてたよね。
(本も出版されてた)
今も続けてるみたいで、簡単ダイエットのエクササイズを
テレビで教えてた。

 そういえば、私も昔やってたよな。。。
もう1回取り入れようっと。。

 メモ

 野菜を先に食べて、
魚、鶏肉からたんぱく質を摂って筋肉を作る。

 

藤田弓子のわがままダイエット
posted by まー at 14:35| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする