2016年06月19日

「金曜日の聞きたい女たち」


 歌いながらダイエット
Eスポットを押さえながら歌う。

 8時間ダイエット
お酒はOKなのか。
早めに夕食を食べればいいのね。
(私の場合は17時半までに食べなければいけない。)

 
posted by まー at 11:40| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月06日

ダイエット[1422日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.1kg
体脂肪率:28.4%
BMI:19.2

 まさかの体脂肪・・・。
夏はやせにくいってテレビで言ってたよなぁ。。。

posted by まー at 09:55| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月05日

ダイエット[1421日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.5kg
体脂肪率:27.7%
BMI:19.3

 久しぶりにダイエット記事です。

 ちょっと、レッドゾーンへ突入しそうなので、
自分の戒めに・・・。

 仕事が忙しい時に比べ、やっぱ1kg違いますね。
今は、午前中の仕事と午後の仕事と混合なんだけど、
午後からだと、歩数が少ない。
やっぱ、カロリー消費できないみたいだ。

 最近、家で2本飲んでたせいもあるだろうけど(^^;

posted by まー at 10:09| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月12日

ダイエット[1336日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.8kg
体脂肪率:26.4%
BMI:19.0

 昨日スーパーで買ったお弁当って
ハンバーグに豚のしょうが焼きが入ってた。
こりゃ、カロリー高いわ(^^;

 
posted by まー at 19:19| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月06日

ダイエット[1330日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:+0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.3kg
体脂肪率:26.4%
BMI:18.8

 昨日、ファミレスで一人飲みしたさみしい女です(爆)
といっても、グラスビール1杯ですけどね〜
パスタ+お食事セット(たことトマトのサラダをチョイス+ドリンクバー)
居酒屋だったら、絶対1杯しか飲まなくても
3品頼んでたろうなぁ・・・・。

 ちなみに1600円ですみました〜
posted by まー at 07:52| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月03日

ダイエット[1327日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.6kg
体脂肪率:26.3%
BMI:18.9
食事
朝食
コーヒー3杯、菓子パン
昼食
うどん、バナナ
夕食
麦とホップ2缶、刺身盛り合わせ、たまねぎ天、冷奴(1丁)、ツナおにぎり
おやつ
缶コーヒー、アイスティー、バナナ、羽二重餅
 昨日、2缶飲んで、しめのうどん(半分)食べたのに
なんで減ったんだろ???


 
スロトレ(スクワット)、簡単なエクササイズ
 
posted by まー at 08:02| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月02日

ダイエット[1326日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.6kg
体脂肪率:26.8%
BMI:19.4

 腰回しぐらい

 
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2009年05月30日

ダイエット[1323日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.3kg
体脂肪率:26.6%
BMI:19.2
食事
朝食
コーヒー3杯、菓子パン
昼食
ラーメン
夕食
ビール3杯、ライムサワー1杯、ホッピー1本、焼き鳥10本?、焼きトマト、焼きアスパラ、付き出し、おでん3種類、あじ南蛮漬け、ふきの煮物、なめこおろし、ざくろサワー、梅酒
おやつ
カフェラテ

 マッサージ行ってほぐしてもらった。

 久しぶりにけっこう飲んだよぉ〜
posted by まー at 09:44| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月27日

ダイエット[1320日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.3kg
体脂肪率:28.0%
BMI:19.2
食事
朝食
コーヒー3杯、菓子パン
昼食
かきあげうどん、高菜おにぎり
夕食
親子丼(小)、ツナサラダ
おやつ
マンゴーパフェ、ヘルシア500ml、お茶300ml

 今日の朝の測定結果を見て、愕然とした・・・。

 でも、昨日食べたものを書いてたら、
納得できた(^^;

 16000歩歩いても、カロリーオーバーだよねぇ。。。
おなかすいてる時の買い物って買い過ぎてやばいってことが
身にしみた。
posted by まー at 09:03| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月26日

ダイエット[1319日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.6kg
体脂肪率:26.6%
BMI:18.9
食事
朝食
コーヒー1杯、ハムサンド
昼食
チャーハンおにぎり、明太子パスタ、コーヒー1杯、わらびもち
夕食
缶チューハイ2本、和食セット(9種類一口サイズ)、海老とブロッコリーのサラダ、真かれいのお刺身

 朝 スクワット10回(スロトレ)、腰ひねり
posted by まー at 08:59| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月25日

ダイエット[1318日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:+0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.3kg
体脂肪率:26.4%
BMI:18.8
食事
朝食
バナナ1本、コーヒー1杯
昼食
おにぎり、白身フライあんかけ
夕食
缶チューハイ1本、砂肝ポン酢、きゅうりとかにかまのサラダ、冷やしうどん
おやつ
クッキー1個、コーヒー2杯、フルーツティー350ml

 朝 スクワット10回
 昼 腰回し

 朝、余裕なかったぁ〜〜〜

posted by まー at 21:06| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月24日

ダイエット[1317日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:+0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.1kg
体脂肪率:24.4%
BMI:18.7
食事
朝食
コーヒー2杯 パン アイスティー1杯
昼食
まんじゅう小2個
夕食
缶チューハイ1本、牛すじ煮込み、もやし炒め、 中華スープ

 朝 スクワット(スロトレ)10回
   ウエストひねり20回
 

 なんと、久しぶりにいい感じ♪
先週あたり、ちょっとやばめだったんだよね。
といっても、最近のレッドゾーンは
昔に比べて、1kg少ないんだけどね^^

 体重増えたら、バナナに切り替えれば減るのか???

 

 
posted by まー at 12:12| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月23日

ダイエット[1316日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.5kg
体脂肪率:26.5%
BMI:18.9
食事
朝食
コーヒー1杯 バナナ
昼食
カレーライス
夕食
缶チューハイ2本、 まぐろの大トロ&赤身、 車麩の卵とじ、ベビーチーズ2切れ、 そうめん半分、砂肝炒め
おやつ
おまんじゅう小2個 コーヒー3杯 アイスティー2杯

 朝 スクワット(スロトレ)10回、ウエストひねり30回
   オグラ式エクササイズちょこっと

 久しぶりにこっちにダイエット日記書くことにしよ。
といって、今まで続けてたのは
体重量ることだけなんだけどね(^^;;;

 
posted by まー at 12:18| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月03日

ダイエット[1235日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.1kg
体脂肪率:27.6%
BMI:19.2

 なんと、2日前までは43kgを切っておりました!

 28日 朝 バナナ、コーヒー 昼 かきあげうどん 
    夜 ディナー+ビール2本?

 なのに、1日の朝は体重減って42.9kg。

 1日 朝 バナナ、コーヒー 昼 オムレツピザトースト、コーヒー
   夜 ロールケーキ 

 なのに、2日の朝さらに体重減って42.7kg。

 仕事の時より歩いてないのに???

 で、昨日14000歩歩いて、仕事したのに増加〜〜〜
やはり缶チューハイがいけないのかぁ???
あと、しめにうどんも食べちゃったけどね(^^;

 でも、顔ってなんで丸いままなの???
一緒に写真撮った元アナウンサーと比べると悲惨・・・・

 
posted by まー at 09:12| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月19日

ダイエット[1192日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.8kg
体脂肪率:27.7%
BMI:19.0

 年末には減った体重が、正月太りで元に戻ってたわけですが・・・

 なんと、久々にまた42kg台に突入〜〜〜

 最近はバナナダイエットもいい加減にしてましたが(^^;
しかも、昨日は朝ブレッド、コーヒー。
11時ごろにモーニングセット(ベーコンエッグ、トースト1枚、コーヒー、サラダ)

 15時半頃、夕食としてカルボナーラ(温泉卵入り)、ノンアルコールカクテル。

 けっこう、カロリー高い物食べてます・・・
ま、その後何も食べてないのがよかったのかな?
昨日の朝と比べて約1kg減です^^

 にしても、モーニングでベーコンエッグ食べてるのに
なんで、カルボナーラ、
しかも温泉卵入りにしちゃったんだろ。。。
思いっきり、かぶってるやん(^^;

posted by まー at 09:45| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月04日

ダイエット[1177日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:44.4kg
体脂肪率:28.4%
BMI:19.7

 正月に入ってからは、バナナダイエットはしていない。

 仕事も休みで、ぐーたらしてたら、
見事に戻った(><)

 また、仕事始まったら、
バナナダイエット始めれば、
やせると思うけどね。。。
posted by まー at 09:23| 普通普通| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月19日

ダイエット[1161日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.5kg
体脂肪率:26.5%
BMI:18.9

 バナナダイエット70日目
(たまに、さぼったことあり)

 W61cm!
久しぶりに減ったよ〜〜
腹回り、測るの忘れた・・・
せっかく、結婚してから一番やせたのに。
記録しておきたかったなぁ。。。

 昨日は、
朝 バナナ1本、コーヒー

昼 青しそつけもの+ご飯、コロッケ1個

夜 缶チューハイ1本、まぐろの刺身(10切れ)
  なまこ酢、湯豆腐
(野菜不足だね、、、)

間食 カステラ(1切れ)、紅茶、コーヒー

 かなり、カロリー少ないかも??

 しかも、最近乾物担当になったので、
2階のバックヤードへの行ったりきたり、5回。

 サラダ油1ケース(16kg)の移動と、
超ハードだったのだ!!!

 ある意味、ダイエットに役立ってるかもしれない。

posted by まー at 09:11| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月30日

ダイエット[1142日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.6kg
BMI:18.9

 久しぶりの42kg台。
これは、二日酔いやせ・・・

 なぜか飲むとお通じがよくなる(^^;
今日は、まだトマトジュースしか飲んでません〜

 食欲わかないよ、、、
posted by まー at 12:57| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月10日

ダイエット[1122日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:+0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.1kg
体脂肪率:27.7%
BMI:19.2
二回目測定
体重:42.2kg
体脂肪率:27.0%
BMI:18.8

 朝バナナ41日目

 土曜日飲み会、日曜日中華と暴飲暴食続いたんだけど、
なんと減ってた!!!!

 二度目の計測は朝シャワー後。
結婚してから、一番少ないかも???

 でも、体重落ちてるわりに、ウエストは変わらず・・・
けっきょくは腹筋ってことなんだけど、
こればっかは続かないのよね・・・

 一応、コーヒー沸かすときは腰振ってるけどね^^
にしても、3分ほどですわ。。

 やっぱ、朝バナナの影響なのか??
普段なら、45kgコースなんだけど(^^;

 
posted by まー at 12:10| 普通普通| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月01日

ダイエット[1113日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.0kg
体脂肪率:28.1%
BMI:19.1
二回目測定
体重:42.6kg
体脂肪率:26.1%
BMI:18.9

 朝バナナ31日目

 久しぶりに、ウエスト減った!!
61cmに。

 レコーディングは、最近おさぼり気味。
コアリズム10分は、一昨日久しぶりにしただけ。

 そろそろ、がっつり飲みたいな。。。
posted by まー at 11:40| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする