2006年04月23日

やっぱり、お粉?

 前にパウダーファンデーションでひび割れが発覚して以来
プチュレ エージーダイヤモンドシャインパウダーを試してみた。
深いひび割れから、浅いひび割れになった。
まずまずかな^^

 ってことで、2,3回ぐらいしか使ってなかったパウダーファンデを
レジ2号にあげた。
ちょうど色も合ったようだ。

 でも、このパウダーって値段高い方なんだねぇ。。
使い切ったら、他のメーカーのお粉使ってみて、
比べてみようかなぁ〜

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posted by まー at 12:37| Comment(4) | TrackBack(0) | 美容・ダイエット・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月20日

気になるもの

 クレンジングで気になるものみつけちゃった〜

 洗顔、クレンジング、パック、化粧水にも使えるみたいで。
要チェック!!
今度試してみよう^^

 
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posted by まー at 21:47| Comment(2) | TrackBack(0) | 美容・ダイエット・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月06日

試してみよう

 この前も書いたが、ファンデーションのくずれが気になるんで
なんかないかと探してみた。

 楽天で何が売れてるんだろ???

 で、見つけたのがこれ!!!

 プチュレ ダイヤモンド シャインパウダー

 透明肌に仕上がるらしい。
試しに注文してみた。
届くのは中旬ぐらい。

 ここは、送料込みでお得かも。

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posted by まー at 18:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・ダイエット・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月05日

気になる・・・

 何気に夕方鏡を見たら・・・

 何??この小じわ・・・

 朝にはなかった小じわがかなり目立つ・・・
(パウダーファンデーションがめりこんで、悲惨な状況)

 乾燥してるから??
パウダーファンデーションがよくないのかな??
で、ここんとこパウダーファンデーションは抜きで
リキッドファンデーションだけにしてる。
(少し目立たなくなった)

 仕上げのファンデーションを変えたらいいのかな??
posted by まー at 20:39| Comment(2) | TrackBack(0) | 美容・ダイエット・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月03日

腰が痛い!!!

 朝起き上がろうとしたら、腰が重いというか、
だるいというか、腰が上がらない・・・

 なんか、やばいぞ・・・

 なんとか、朝の用意をするが、腰が痛くてたまらない・・・
仕事はどうにか行けそうかな・・・

 職場では牛乳ケースを持ち、並べ
腰が痛いので、ひざは付けたまま。
しんどい〜〜〜

 銀行へ行く用事を頼まれ、心の中で(´▽`) ホッ
青果の手伝いしなくて、すむ〜〜〜
今日に限っては、銀行の手続きが長引いて、
椅子に座ってられて、楽だったわ。

 職場に戻ったら、けっきょくは青果の手伝いを押し付けられ
(銀行行った分、時間ないんだってば!!!)
開店ぎりぎりまでお手伝い。

 腰のほうは、痛みはあるが、朝起きた時は少しましに。

 今日はもともとゲームする予定ではなかったんで、
横になって休む。
(「ガチバカ」見てた〜)

 なんか腰にいいやつはないかネットで探す。
腰にいい体操はここで見つけた。
昔、ヨガでやってた感じのものだわ。

 http://ces55.com/youtu-taisou.html#1

 サポーターを見つけた。
これ、一応使ってみようかな。
薄手の物で、目立たないのがいいね〜



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posted by まー at 21:45| Comment(4) | TrackBack(0) | 美容・ダイエット・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月26日

マッサージ

 昨日、飲み会の前に駅にある「てもみん」でマッサージ。

 今回は、30分ボディーコースを試してみた。(3150円)
なんと担当者は男性だったexclamation×2
うつむき加減で待ってたので、顔はその時見ていない。

 肩、背中なら男性でも気にしないけど、
今回腰もだし。。
ちょっと緊張

 どこが凝りますか?などと聞かれ、
肩、腰と答えると
かなり固いですねぇって言われた。

 これから、どこへ?とかどちらから?などと世間話をされるんだが、
なんか話すのも照れくさい。。

 前にアロママッサージの時、腰とかくすぐったがったんで
緊張したのだが、服を着てたせいかそうでもなかった^^

 無事終わり、起き上がって、担当者の顔見たら、20代っぽかった。。
最初に顔見なくてよかったわ。。。

 起き上がって、すぐに店内を出たせいか、ちょっと立ちくらみしそうになったふらふら
アロママッサージの場合、着替えた後ハーブティー飲んで一服できるんだよね〜
余韻を感じる幸福感がある。
でも、予約しなきゃいけないので、面倒。。

 その点、「てもみん」は予約なしでOK。
あまり時間なかったら、クイックマッサージにしちゃえばいいっていう
利点がある。

 リッチさをとるか、手軽さを取るかって感じだね。

 しかし、すでにまた肩がこる・・・
腰は楽になったけどね〜
posted by まー at 15:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・ダイエット・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月14日

あれが来ました〜

 今、人気のゲルマレースキャミソールが来ました〜

 思ってたより細身で、体にピタッときます。
(体の線がわかる感じ。
まあ、インナーなんで、いっか〜)
そのせいか、暖かく感じます〜

 ローソンで振り込んで、その次の日に商品が届きました。
応対もよかったです。
それに、なぜかおまけにこんにゃくゼリーが入ってました〜〜^^

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 【ゲルマレースキャミソール】
★★★現在即納中★★★
価格 1,900円 (税込1,995円) 送料別
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2006年02月07日

また見つけちゃったんです。

 楽天のDM見てたら、欲しくなっちゃった〜〜

 ゲルマレース キャミソール 1995円。
ゲルマ入りで総レース。
普通のキャミと変わらない値段。
送料無料でお得exclamation×2
(多分買うな。。)

 ゲルマレース キャミソール【送料無料】

 2000円ぐらいのジーンズも見つけたが、それは次回にしよ。
すそ直し無料だったんで、いい感じだったんだが。。

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posted by まー at 20:56| Comment(3) | TrackBack(1) | 美容・ダイエット・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月09日

オグラ式ビューティスタイル #7

 メモ

 美乳のエクササイズ(3段式おがみエクササイズだったかな?^^;)

 腕を伸ばして、手のひらをくっつける。
15秒静止。

 胸の前辺りで、両肘をくっつける。
手のひらは顔の前。
(トップの高さに肘をもってく感じ)

 腕を斜め前に上げて、手のひらをくっつける。
15秒静止。

 たんぱく質を取る事は、かかせない。

 こんな感じだったかな???
posted by まー at 17:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・ダイエット・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月08日

骨盤体操

 今、テレビでやってるので、メモ
 
 寝る前 寝る体勢で、手は両脇、骨盤の広さぐらいに足を広げて、
     息を吐きながら、そのまま30cm上げる。(10秒)
     その後すとんと足を落とす。2分間動かない。

 起きた時 寝る体勢で、足の親指をくっつけて、
      息を吐きながら、そのまま30cm上げる。(10秒)
      その後ストンと足を落とす。2分間動かない。
posted by まー at 15:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・ダイエット・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月06日

オグラ式ビューティスタイル


 メモ

 オグラ式ビューティースタイル #6

 美脚

 手を後ろに組んで、組み替える。
つま先をそろえて、その幅で歩く。
太もも、親指、おなかを意識する。
posted by まー at 17:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・ダイエット・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月17日

福袋かぁ。。

 ついつい目に付いてしまった。
エクサブラバージンとイージースリムのセット。

 エクサブラバージンだけでも、5000円はする。
イージースリムも安くて、1680円。
二つで5980円なら、安いよなぁ。。

 ただ色は選べないようだけど。

 エクサヴァージン(1)&イージースリム(1)福袋

 今レディースデーだし、買おうかなぁ。。
ポイントも貯まったし。。
posted by まー at 21:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・ダイエット・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

寒くなった〜〜

 いや〜寒くなりました。
冬の必需品スパッツの出番です。

 しかし、ゲルマニウムって、暖かくなるのかも。
パーフェクトスリムシェイプ、じわじわと暖かいです。
ボディースーツだと寒いんだもんねぇ。。

 今度は腹巻買おうかな〜〜

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2005年11月16日

腹式呼吸がいいんだね

 今日の「ためしてガッテン」を見てたら、冷えには腹式呼吸がいいらしい。
リラックスすると、手足が暖かくなるみたいだね。
これなら、続けられそう〜〜

 http://www.nhk.or.jp/gatten/schedule/index.html
posted by まー at 21:10| Comment(4) | TrackBack(0) | 美容・ダイエット・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月12日

オグラ式ダイエット

 メモ

  くびれを作るエクササイズ

 ダウン腹筋
 体育座りして、腕を前でクロス。
そのまま3〜6秒かけて、後ろに倒れる。
5回

 ひねりダウン腹筋
 体育座りして、片足を前に伸ばす。
反対の片足は立てたまま。
腕をクロスして、反対の腕と立てた足が交差する形で、後ろに倒れる。
5回。
 そして、反対に連続5回。

 バンザイ背筋
 うつぶせになり、Xになる感じ。
(手と足がバンザイの形)
片手、片足を3秒持ち上げる。
(反対の手足)
5回

 寝る前にすると効果あり。

 朝の腹筋をこれにしたら、どうなるかな?

http://www.gyao.jp/sityou/catedetail/contents_id/cnt0008246/
posted by まー at 13:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・ダイエット・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月11日

「スリムウォーク」はいてみた

 「スリムウォーク」はいてます〜♪

 履く時苦労します。
きついのよぉ。。。
かなりの圧迫があるんだけど、はいてしまうと、なんとかなるかな?
たしかに、足に疲れ感じなくなったし。

 ただ、私の足首が太いのと、足幅が広いせいで、最初違和感感じた。。
人よりかなり太いんだろうか?(^^;;
ちなみにサイズはS-M。
足のサイズで選べば、合ってるんだけどね。
(ライトにすれば、よかったかなぁ。。)

 私が買った店では、売り切れだったなぁ。。

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posted by まー at 20:11| Comment(2) | TrackBack(0) | 美容・ダイエット・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月10日

低体温改善

 私は子供の頃から低体温だ。
(平熱35.5度)
子供の頃は、体温計が壊れてるのかと思ったよ。。
ちなみに、前に34度台だったことも、、、
なんか、しんどいって思ったら、低すぎて、しんどかったようだ。

 前にネットで低体温を調べたら、いいことはなかった。
抵抗力がなくなるだの、ガン細胞が活発になりやすいとか、、、

 で、どうしたらいいのか?って答えは、けっきょく探せなくて。

 そういえば、前に「あるある大辞典」でやってた気がするな〜ってことで、調べてみた。

 で、改善策として

 火の呼吸ってのがあるようなのだが、
これは1分間に200回の鼻呼吸をするようだ。

 さすがに、これは無理。
でも、1秒に1回の呼吸でもいいようだ。

 そして、あるあるが考えたファイヤーウォーク

 鼻呼吸をしながら、中腰で手を前に出し、ゆっくり前後4歩づつ歩く。
朝食前の5分間に行うといいらしい。

 詳しくは、ここで。

 ついでに思い出したのが、わき腹をやせる体操。
腹式呼吸で、体を曲げる。

 しかし、朝からあるある体操2種類、エクササイズ2種類、ファイヤーウォーク5分はさすがにきつい気がするなぁ。。。
体操することによって、体温上がってる気がするんで、
体温チェックしてから、考えることにするかなぁ。。

 あ、そういえば今日の帰り、すごいおばあさんを見た。
たまに見るおばあさんなんだけど、いつもシャキシャキしてる人なんだよね〜

 その人、今日信号待ちしてる間、道路と横断歩道の間にある段を利用して、
踏み台昇降運動をしてた・・・
ああやって、鍛えてるんだな〜ってみょうに納得した^^
posted by まー at 20:19| Comment(6) | TrackBack(0) | 美容・ダイエット・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月06日

オグラ式ダイエット

 メモ

 オグラ式3

 ウエストを細くするエクササイズ
後ろに腕を組んで、逆にする(やりにくい腕を組む)
足を軽く開く(足先は平行)
そのまま、横にひねる 15秒静止
反対にひねる 15秒静止

 カット系サプリメントは、食事の前に。
燃焼系サプリメントは、運動の前に。
(仕事前とか)

 オグラ式4

 サイドウエストエクササイズ
かかとをつけて、気をつけの姿勢。
後ろに腕を組んで、逆にする
そのまま、横に曲げて、15秒静止
その逆にも曲げて、15秒静止

 炭水化物は控え目に、たんぱく質を多く摂る。
posted by まー at 20:23| Comment(2) | TrackBack(0) | 美容・ダイエット・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月02日

寒くなってきたんで

 そろそろ寒くなってきました〜
ってことで、スパッツを買うことにした。

 最近の私がゲルマニウムに凝っている。
ゲルマパワフルスパッツを注文。

 ■新登場■ゲルマニウム&チタンのWパワー【ゲルマパワフルスパッツ】

 ついでに前から欲しかったスリムウォークも買っちゃった。
足のだるいの治るといいけど。。

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posted by まー at 22:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・ダイエット・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月27日

健康のために

 健康と美容のために、今納豆を食べている。

 でも、私ほんとは
納豆キライ〜〜〜〜 だった。

 今、ようやく食べられるようになったけどね。

 私の実家では、みんな納豆食べてたんだけど、
なぜか私はキライ。
(ニオイがキライ)

 お茶碗洗うのは、私の役目だったんだけど、
納豆に生卵って組み合わせで食べてたんで、

 ネバネバ して、気持ち悪かった〜〜〜

 なんで、私が食べたわけじゃないのに、このネバネバで苦労しなきゃいけないのよって思ってた。。
(落ちにくいから、イヤ)

 でも、今の納豆ってニオイあんまりしなくなった気がするなぁ。
そのせいで、食べやすいのかも。
それに、醤油よりも、タレ付きがおいしいし^^

 (ちなみに家では、だんなしか納豆食べないのであった。。)

 納豆もいろんな種類があるよね〜
いつも買う納豆がなかったんで、新しいのに挑戦してみたんだが、
それは、ちょっとタレが甘くて、いやだった。

 それに、小粒はいいけど、ひきわりは苦手。
posted by まー at 20:56| Comment(4) | TrackBack(0) | 美容・ダイエット・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする