「世界一受けたい授業」（肩こり）

　1月9日放送「世界一受けたい授業」
肩こりは筋膜から。
エクササイズの紹介。
http://www.ntv.co.jp/sekaju/onair/160109/02.html

　忘れないようにメモ。

今の健康

　私の健康状態のことは、前に書いたと思いますが
7月24日いつもの検診の日。

　いつもなら、血液検査だけなのに、
なんだか周りが騒がしい・・・。

　血液検査の途中に心電図だ、レントゲンだ、なんちゃら検査だと追加されて来た。
思わず、「それ、私ですか？」って聞いちゃった・・・。

　急にこんな検査入ったら、びくつくよね？
思わず血圧も上がるわ。

　で、先生のお話。
先月の血液検査の結果が良くなかったらしい。
（カリウム）
前みたいに、家に電話あったら
ビビってたと思うので、
まあ良かったけど。
（カリウムの薬の飲み忘れが多かったのです、、、）

　でも、毎朝付けてる血圧は100/70で落ち着いてたんで
安心してたんだけどな。

　最初にこういう検査をしたのは去年の10月。
動脈の硬さはその時に調べた時よりも良くなってて
実年齢より20歳も若返ってた！

　右腕左腕の血圧は相変わらず高い。
このまま血圧とカリウムの薬で、次回は9月となってたんだけど。

　ここんとこの暑さでだるい。
最高血圧がたまに90台。
これで、血圧の薬飲み続けていいのか？
（さすがに100切ったら、飲むの止めてた）
一応、先生に聞こうと思って、病院へ。

　ちゃんと血圧手帳も見せたんだけど
病院で測ったら140になってるし（＾＾；
一応、血圧の薬は止めることに。
もし高くなったら、前もらった薬の半分飲むということになった。

　

健康日記

　2月20日　整形外科と内科受診

　整形外科は、一応これで終わり。
薬は、まだ残ってるので症状が出たら飲めばいい。
湿布もここんとこ貼ってなかったので残ってる。

　内科も様子見。
今は血圧よりカリウムの方が重点？？
1か月後に血液検査。

　整形外科の薬止めた後
（ビタミン12、漢方薬）
ちょっと腰が痛くなった・・・。
が、湿布で抑えられた。
今は、貼らなくても大丈夫。

　気分が晴れたら、ぱ〜〜っと出かけたい（笑）

その後

　2月の血液検査。
肝臓で引っかかったのは1項目だけ。
（前は全項目オーバーだった。）
カリウムはお薬のおかげ少しアップ。

　手のしびれはなくなったけど、
たま〜に重く感じることも。

　血圧は少し高め程度。

　ここんとこ、体調はいい。
どこか、遊びに行きたい（笑）

1月は

　1月5日　血液検査　その時は、異常なしと言われたが、、、

　1月13日　検査結果　肝臓の値が高い。カリウム低い。　ので、再検査

　1月21日　検査結果　肝臓の値、高いけど、前回よりは低かった。
　　　　　　カリウム、低いのでお薬もらう。（スローケー錠600�r）
　　　　　　次回、血液検査。

　お正月辺りはだるかったけど、
2週目ぐらいは、調子が良いので
友達とランチにも行けた。（外食は3か月ぶり。お出かけは、1か月半ぶり）

　20日にはイベントも行けたし（屋内で急に暑くなる）
（疲れが1週間取れなかった、、、）
25日の大移動もこなし（帰りの電車で疲れが出た。）
まずまずの体調。
（美容院でも、急に暑くなった。）

　足のしびれ？ぞわぞわした感じにも慣れてしまって接骨院も行ってない。
肩こりは、相変わらずだけど腰痛はない。
あ！血圧も微妙に高いわね。（薬飲んでるけど）

　そんな1月でした・

ショック・・・

　昨日は、病院で血液、尿検査しまして、

異常なしって言われました。

(高血圧、肩腰の痛みで通院中）

　のに、さっき電話かかってきて

「血液検査の結果、高い数値がありまして

体調いかがですか？」と聞かれ



　「しびれが気になります。」と言いましたが



　　そっち方面ではないらしく？

「自覚症状は出てないようですね。

だるかったら、来てください。」と言われました。



　思わず

　「だるいのに、慣れてて」と答えてしまいました・・・。



　一応、2週間後に整形外科で病院行くことになってたので

その時にでも来てください、と言われました。



　そう言われたら、気になる！

どの数値が？

昨日もらった時には検査出てなかった数値のことだろうか？



　来週行って、ちゃんと聞いてこよう。

腰痛のために

　ここんとこ、腰痛に悩まされてました。
なので、とりあえず買ってみた。

　ちょっと浮きが出るので、ぴったりフィットの服は無理かな。
でも、羽織ればいっか。

　少しは楽な気がする。
もうちょっとしたら、少し短めのを買えばいいかな。

　

☆凡用性の高いスタンダードタイプ☆マックスベルトR2 [fs04gm] 価格：1,296円（税込、送料別）

竹虎　【腰部固定帯】ランバック　S〜LL [fs04gm] 価格：1,100円（税込、送料別）

やせられないので・・・

　見た目だけでも、と購入。

　昔のジーンズ（26インチ）はけません(T_T)
っていうか、前にそんなに細かったのね？
なんで、こうなった・・・。

　腹筋やろ。

　

後ろのクロスパワーネットが、背中のお肉をしっかり抑え、パワーネット+ボーンでおなかをすっき... 価格：1,480円（税込、送料込）

プレミアム 絹肌小町

大江戸温泉ながやまで試してから気に入ってしまった。
ので、ネットで購入。
ぼろぼろ取れて、つるつるになった気がするよ。
化粧水も染み込んでいくよ

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金華ゴールドナノローション

　先日、金沢の東茶屋街がぶらり。
金箔で有名な箔一に入りました。

　そこで、金箔入りローションとクリームをお試し。
つい、金華ゴールドナノローション　を買っちゃいました

　とっても、しっとり。
ローションの後は、持ってた安いクリームで閉じ込めます（笑）
しばらく使ってみようかな。

　

ヒアルロン酸、コラーゲン配合で保湿力の高い金箔入り化粧水乾燥肌、脂性肌、どちらにも使えて... 価格：2,625円（税込、送料別）

スクワットしよう

　「たけしの家庭の医学」を見ています。

　1日8000歩なら、私仕事のある日はクリアですよん。
ほぼ1万歩歩いてますもん〜
（レジ仕事なのに、なぜ？？？（＾＾；
裏方仕事してるからね。）

　後はスクワットすればいいのか？？
足に筋肉付いてるのかなぁ？？
体脂肪率27%近くなんだけど・・・・。

コスメ・コム送料無料

　コスメ・コムが18日15:59まで送料無料！

　ってことで、ついつい注文しちゃいました（＾＾；

　BBクリーム

　BBクリームにもいろいろ種類あるよね〜
ちょっと試してみようかな。

　

　天使の美肌水

　最近コットンパックしてるので、
じゃぶじゃぶ使える化粧水も購入。
ボディにもOKだね〜

　

　パレット　コンシーラー

　しみもうまく隠したいので、これもお試し〜

　

　送料無料でないと買えないんだよね（＾＾；；

　

HAKU使ってみたよ

　前に同僚がHAKUってしみに効くよって言ってたんだけど
高いので、躊躇してた私。

　ちょっと休めのHABA使ってても、いまいちだったので
思い切って買ってみた。

　使って1ヶ月ぐらいになるかな？
ちょっと薄くなってきた？？
なんだか、顔全体も明るくなってきた気がする。

　これは、またリピしなきゃね。

　最近、コットンパックしてます。
やっぱお肌が違うね〜
しっとりするよん♪

　じゃぶじゃぶ使えるように、安い化粧品買ったほうがいいかな？？



　
【資生堂】HAKU　メラノフォーカスEX 45g

　メール便で送料無料のとこもあるね？

　
　【新商品】定形外/メール便なら送料無料☆同梱OK資生堂 HAKUメラノフォーカスEX（HAKUEX） 45g

目が痛かった・・・

　昨日、コットンパックしてて、
コットンが目に入っちゃったんですよ・・・。
（コットンを二つに分けたら、毛羽立ってるから。）

　目にちょこっと張り付いたみたいで、目がごろごろ。
だんだん、痛くなってきた。
洗っても取れない！！！

　23時過ぎてたけど、今ならコンビニに薬売ってるから
目薬買いに行ったんだけど、、、
そのコンビニにはなかった！！！

　まあ、さっきよりは落ち着いてきたけど。
まばたきして、涙出すがいまいち。
痛くなったら、だんなに目薬買いに行ってもらおうと
一応寝た。
（だんなは準夜勤。）

　で、今日の朝ちょっと目やに。
思ってたより痛くないが、やっぱ違和感。
なんか体もだるい。風邪？？

　銀行の帰りに薬局行って目薬買って来た。
だいぶ、落ち着いて痛くなくなった。
取れたのかな？？

　ちょっと体調悪いまま約束してたカラオケへ行った。

　

今度はHAKUに挑戦！

　前買った美容液は、期待してた美白効果はなかったので、
今度思い切ってHAKU買っちゃいました！

　どうかしみ消えますように〜〜〜〜

　不思議なのは、
家で化粧した時は、そんなにしみ目立たないのに
外で鏡とか見ると、くっきり！！！
なんでだ・・・・（＾＾；

　
【資生堂】HAKU　メラノフォーカスEX 45g

エクスボーテのファンデーション

★40〜67％OFF★エクスボーテ　ビジョンファンデーション

　前にエクスボーテのファンデーションの試供品を試したところ、
けっこう良かった。
でも、高くて買えないので、あきらめてたところ、
同じメーカーのファンデーション発見。

　まあ、ちょっと違うブランドだけど
お値段も普通のファンデーションと同じ価格だから
試してみようと購入。

　けっこう伸びもいいし、なじむ感じがするので
まあまあ気に入ってます〜

　
ふんわり軽やかなソフトマットな質感普通肌〜テカリが気になる肌に★40〜67％OFF★エクスボーテ　ビジョンファンデーションエアタイプ　オークル15

「ドリームプレス社」

　「ドリームプレス社」最終回。

　この中で興味あったのは、
しょうが、美へそダイエットかな。

　私の場合、体重より体脂肪を落としたいので
筋肉つけなきゃ。

　「ためしてガッテン」で見たスロトレも気になるけどね。

　とりあえずは、やってみなきゃ〜〜

「ためしてガッテン」

　今週の「ためしてガッテン」見ました。
スロートレーニングの後、3時間は脂肪が燃えやすいんだって！
仕事前にしたら、やせるかな？？

　なんか2kgの増減って普通にあるんだよね・・・
やっぱ、バナナにすると、体重落ちるかな。

　でも、時々無性に飲みたくなって・・・・
昨日飲んでない分、今日は缶チューハイ2本。
それにしたがって、おつまみも増える・・・

　久しぶりにししゃも（もどき）食べたけど
美味しかった〜〜〜〜

　

まつげ美容液

　最近、まつ毛が少ないし、短いしって
悩んでたわけなんです・・・

　で、ネットの口コミで評判がいいっていう
DHCのアイラッシュトニックを試してみた♪

　寝る前に塗ってたんだけど、
これ以外といいかも！
お値段もお安いしね＾＾

　あるメーカーのも気になってたけど
倍以上してたもんなぁ。。。

　

　 DHCアイラッシュトニック


　期間限定キャンペーン
￥1,260 今だけ特別 ￥765 (税込)

自分で染めてみました〜

　最近、美容院でカラーリングする時間がもったいないので
自分ですることにした。

　手でなじませて、櫛でといて、
サランラップを巻いて、
あったかいタオルをさらに巻いて20分。

　なんとか、染まったかな？
ちょっと中に白いのが見える（＾＾；
ま、これぐらいならペンみたいなやつで隠せるかな。

　これって、ニオイしないし、
トリートメント効果もあって、
髪が柔らかくなる。

　徐々に染めるなら、毎日でも使えるし
けっこう気に入っててリピーターになっちゃいました♪

　目指せ20代なので、白髪見えたらあかんよね？(爆）

　
今年最後のポイント10倍中！初めての方も、常連の方もご愛用！いろんな色が試せます♪白髪染めレフィーネお試しサイズ