2005年11月10日

低体温改善

 私は子供の頃から低体温だ。
(平熱35.5度)
子供の頃は、体温計が壊れてるのかと思ったよ。。
ちなみに、前に34度台だったことも、、、
なんか、しんどいって思ったら、低すぎて、しんどかったようだ。

 前にネットで低体温を調べたら、いいことはなかった。
抵抗力がなくなるだの、ガン細胞が活発になりやすいとか、、、

 で、どうしたらいいのか?って答えは、けっきょく探せなくて。

 そういえば、前に「あるある大辞典」でやってた気がするな〜ってことで、調べてみた。

 で、改善策として

 火の呼吸ってのがあるようなのだが、
これは1分間に200回の鼻呼吸をするようだ。

 さすがに、これは無理。
でも、1秒に1回の呼吸でもいいようだ。

 そして、あるあるが考えたファイヤーウォーク

 鼻呼吸をしながら、中腰で手を前に出し、ゆっくり前後4歩づつ歩く。
朝食前の5分間に行うといいらしい。

 詳しくは、ここで。

 ついでに思い出したのが、わき腹をやせる体操。
腹式呼吸で、体を曲げる。

 しかし、朝からあるある体操2種類、エクササイズ2種類、ファイヤーウォーク5分はさすがにきつい気がするなぁ。。。
体操することによって、体温上がってる気がするんで、
体温チェックしてから、考えることにするかなぁ。。

 あ、そういえば今日の帰り、すごいおばあさんを見た。
たまに見るおばあさんなんだけど、いつもシャキシャキしてる人なんだよね〜

 その人、今日信号待ちしてる間、道路と横断歩道の間にある段を利用して、
踏み台昇降運動をしてた・・・
ああやって、鍛えてるんだな〜ってみょうに納得した^^
posted by まー at 20:19| Comment(6) | TrackBack(0) | 美容・ダイエット・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
俺は逆に高体温(汗
37度くらいが平熱ですΣ(・ε・;)
だから、冬でも手は暖かいんです。
きっと心が冷たいからです(笑)
Posted by yn(わいん) at 2005年11月10日 21:40
 >ynさん
 37度だったら、高熱でうなされてる状態になってしまいます〜〜(^^;

 冬は手足が冷えて、辛いですわ〜
とくに足が冷えると眠れません。。
靴下はいてます、、
Posted by まー at 2005年11月10日 21:58
やっぱり適度な運動が1番かねー(笑)
ヨガも鼻呼吸だし、代謝も上がるんだよね。
友人に聞いたけど、1度違うと代謝量もかなり違うとか。
雑誌に書いてあったけど、低体温の人で運動をしている人は、やめたとたん太るらしい・・。
なんとしてでも体温上げなきゃ(;^_^A アセアセ・・・
Posted by ruru at 2005年11月10日 23:48
 >ruru
 じゃあ、運動始めたら、やめられないってこと?(^^;
新陳代謝悪いってことは、なんか損じてるよね〜
汗かかないことも関係してるのかな。。

 鼻呼吸は、肺活量も上がって、新陳代謝にいいって書いてあったよ〜
それだけでもしてみようかなぁ。。
Posted by まー at 2005年11月11日 07:38
僕の平熱は36度ぐらい。同じく冷え性(-_-)
でも、子供の頃は36度なかったから少し低いだろうね。
だから僕も36.5度程度でも微熱っぽくなるよ。

平熱上げるのは難しいけど運動はしっかっりした方が良いだろうね。
Posted by たくあん at 2005年11月11日 08:41
 >たくあん
 たくあんも冷え性かぁ〜〜
夜寝る時辛いよね。

 どっちにしろ、運動はしなきゃいけないんだよね(^^;
Posted by まー at 2005年11月11日 13:57
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