2005年11月06日

オグラ式ダイエット

 メモ

 オグラ式3

 ウエストを細くするエクササイズ
後ろに腕を組んで、逆にする(やりにくい腕を組む)
足を軽く開く(足先は平行)
そのまま、横にひねる 15秒静止
反対にひねる 15秒静止

 カット系サプリメントは、食事の前に。
燃焼系サプリメントは、運動の前に。
(仕事前とか)

 オグラ式4

 サイドウエストエクササイズ
かかとをつけて、気をつけの姿勢。
後ろに腕を組んで、逆にする
そのまま、横に曲げて、15秒静止
その逆にも曲げて、15秒静止

 炭水化物は控え目に、たんぱく質を多く摂る。
posted by まー at 20:23| Comment(2) | TrackBack(0) | 美容・ダイエット・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
オグラさんが考案したの?
ダイエットってやっぱ炭水化物は厳禁なのかなぁ???
最近、ご飯は控えめにしてるんだけど(^^ゞ
Posted by たくあん at 2005年11月06日 22:53
 オグラ式ダイエットっていう本も発売されてるよ〜

 オグラ式は、炭水化物よりたんぱく質を多く取りなさいって言ってて、
厳禁ではないよ。
(オグラ式は基本的には食事制限なし〜)

 青木さやかがダイエットした時は炭水化物、甘い物厳禁だったみたいだけどね。
私には無理ですから〜〜(笑)
Posted by まー at 2005年11月07日 07:38
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