「あるある大辞典」

　「あるある大辞典」　1日3分でやせる
　3分で、ほんとにやせるのか？？
とりあえず、チェック

　30秒ごとに有酸素運動と無酸素運動を繰り返す。
できれば仕事前にしたら、いいらしい。
（脂肪が燃えやすくなるから）

　基本　バンザイスクワット、ジョギング
部分やせ　腹　有酸素運動をひねり腹筋
　　　　　下半身　足あげ

　30秒ってどうやって計ったらいいんだろ？って思ったら、
時計の秒針、CDのカウンターとかなんだ〜
CD聞きながらなら、楽しいかな？？

　でも、朝の時間ない時ってのが、むずかしいなぁ。。。
しかし、がんばってみるか。。