カロリー計算しようかな

　昨日、「いつまでもデブと思うなよ」を立ち読みしちゃった。

　ほんと、この人やせちゃって、ビックリしてたんだよね〜

　で、この人は食べた物を書き留めただけ。
（体重、体脂肪も計測してる）
レコーディングダイエットと呼んでるらしいが。

　たしかに、体重を意識すると、
自分でコントロールする。
今日食べすぎたから、明日は控えよう。
作者は1週間単位にしてたらしい。

　書き留めることによって、量の多さに驚く。
そして、時間帯も気をつける。
無理して食べない。
思い切って、捨てることも必要。

　カロリー計算することによって、
だんだん食べ物を意識する。
カロリー低い方へ低い方へと。
そして、体もだんだんヘルシーな物を好むようになるらしい。

　と、ミーハーな私はやってみよう♪

　居酒屋で食べた時のカロリー見るのって、怖い気がする・・・・

　カロリー計算は、このサイトを参考に。

　http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm

　

　いつまでもデブと思うなよ