2007年09月24日

カロリー計算しようかな

 昨日、「いつまでもデブと思うなよ」を立ち読みしちゃった。

 ほんと、この人やせちゃって、ビックリしてたんだよね〜

 で、この人は食べた物を書き留めただけ。
(体重、体脂肪も計測してる)
レコーディングダイエットと呼んでるらしいが。

 たしかに、体重を意識すると、
自分でコントロールする。
今日食べすぎたから、明日は控えよう。
作者は1週間単位にしてたらしい。

 書き留めることによって、量の多さに驚く。
そして、時間帯も気をつける。
無理して食べない。
思い切って、捨てることも必要。

 カロリー計算することによって、
だんだん食べ物を意識する。
カロリー低い方へ低い方へと。
そして、体もだんだんヘルシーな物を好むようになるらしい。

 と、ミーハーな私はやってみよう♪

 居酒屋で食べた時のカロリー見るのって、怖い気がする・・・・

 カロリー計算は、このサイトを参考に。

 http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm

 

 いつまでもデブと思うなよ


 


 
posted by まー at 17:35| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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