2007年07月22日

ダイエット[645日目]

目標体重:42.5kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.1kg
体脂肪率:28.2%
BMI:19.2
二回目測定
体重:43.5kg
体脂肪率:27.7%
BMI:19.3
 ウエスト -1cm(先日比)目標まで2cm
      -6cm(ダイエット開始から)

 腹回り 0cm(先日比)
     -4cm(測定423日目)

 体脂肪率 28.2%(目標25% 目標まで3.2%)

 体脂肪はヘルスメーター買ってから、ずっと測ってる。
(ダイエットグラフには載ってる)
徐々に体脂肪率減っております。
一応、仕事前に腹筋、ヨガ2ポーズほどと
5分ほどのストレッチしてるんだよ♪
なんせ、29.9%って見た時、ショックだったんで・・・

 「どこでもヨガ」が届いたら、がんばろうかな〜
今、遅番なので、朝に余裕があるのだ。
その代わり、寝る前のストレッチはしてないけどね、、、

 体重減ってるのに、体脂肪率減ってるってことは、
いいことよね?^^


 TANITA(タニタ) 体脂肪計付ヘルスメーター BF-564
posted by まー at 11:50| 普通普通| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
僕も今年になって5キロ程体重が落ちたら体脂肪ももちろん落ちたよ。
女の人は案外多いんだね〜
僕は今まで20%位だったけど最近は少ない日で17%未満になってきたよ
Posted by たくあん at 2007年07月22日 13:03

 > たくあん

 男性と違って、女性は脂肪が多いからね。

 だって、体重と身長の割合では、
やせ型なのに、
体脂肪率は高めなのさ。。
つまり、筋肉がないってことよ・・・・

 だって、昔から腹筋できなかったも〜〜〜ん!!!

 だから、体重落とすより、脂肪を落として
(筋肉をつけて)
見た目をよくするのだ。。。

 これでも、昔(ダイエット前)と比べたら、
くびれはできたのだよ。。。
Posted by まー at 2007年07月22日 14:45
ウエストー6センチってすごくない?
スーハーダイエットって買ったんだけど(腹式呼吸)1日坊主だったわ。。。
Posted by まこりん at 2007年07月24日 21:32

 > まこりん

 ダイエット前のウエストってすごかったのよ!!!
ずん胴で、おなかの肉もかなりのものだった・・・
(ただ、洋服で隠してただけ)

 さすがに、このままではってことで、
青木さやかに刺激されて、
ダイエットを始めたのよ〜

 3cmぐらいは、1ヶ月で減ったよ。
その後が大変なのよ・・・
Posted by まー at 2007年07月25日 08:13
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